А турник это разве не упражнение ?
Есть медицинские способы, там надевают всякие железяки которые растягивают кости...
Пойди на баскетбол, будешь длинный как фонарный столб
А вообще имей терпение, успеешь ещё вырасти, для твоего возраста нормальный рост.
У меня брат 3'юродный в этом возрасте вообще мелкий был, ща вон приехал к ним, а он уже меня перегнал (я старше него на пару лет), он сейчас 190 с копейками