Клуб спортсменов Visavi

Вердикт, бегать нетрудно, надо просто много тренироватся, например я так 3 дни бегаю, 1 отдыхаю, тренировки разные, по 8-16км, в зависимости от сезона и подготовки, если на долгие дистанции, так больше километров, на меньше, так меньше. На тренировках разное делаю, прыжки, бег в гору, средний темп, спринт и так далее Например последние мои тренировки: понедельник: 16км, быстрый бег: 3км за <10:05min, 2km za <6:32min, 1km za <3:03min. Вторник: 9км, 2 по 70сек прыжки на одной ноге, Среда: 11км, 5х150м быстрые прыжки в гору. И так далее

Freestyler (27 Октября 2011 / 23:45)
Вердикт, бегать нетрудно, надо просто много тренироватся, например я так 3 дни бегаю, 1 отдыхаю, тренировки разные, по 8-16км, в зависимости от сезона и подготовки, если на долгие дистанции, так больше километров, на меньше, так меньше. На тренировках разное делаю, прыжки, бег в гору, средний темп, спринт и так далее Например последние мои тренировки: понедельник: 16км, быстрый бег: 3км за <10:05min, 2km za <6:32min, 1km za <3:03min. Вторник: 9км, 2 по 70сек прыжки на одной ноге, Среда: 11км, 5х150м быстрые прыжки в гору. И так далее

Я раньше вечерами бегал, разными темпами нп разные дистанции, но щас уже холодно стало! У нас снег выпал...

Начал отжиматься по вердиктовской программе))

DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:01)
Начал отжиматься по вердиктовской программе))

Молодец)

Вот распустился то!((
Уже 20 раз отжаться не могу))

DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:21)
Вот распустился то!((
Уже 20 раз отжаться не могу))

Ну ты даешь!

Да я в апреле плечё сломал,2 месяца в гипсе проходил-побаиваюсь сильно нагружаться ещё)

DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:29)
Да я в апреле плечё сломал,2 месяца в гипсе проходил-побаиваюсь сильно нагружаться ещё)

Плечо это жесть, я вот сухожилия растягивал на правом плече, потом пол месяца не мог заниматься!

Да вообще все травмы-жесть)

Всем привет спортсмены. A я физкультурой занимаюсь. Ну бег, прыжки, подтягивание на турнике, разные упражнения на турнике.