turik-us (21 Мая 2013 / 15:59)
Решил тему не создавать и написать тут.
А кто нибудь знает хороший способ сушки тела?
у меня Рост 175 а вес 84.
занимаюсь регулярно(дома).
Мышцы есть =) но их не видно
уменьшаешь рацион например на 500ккал в день и через неделю смотришь результат, если снижается, то ничего не меняешь, если нет - то ещё больше урезаешь каллории. Тренировки такие же.
