Отказаться от курения

Курение и рак
. Посудите сами, для человека, который никогда не курил, вероятность заболеть раком легкого – 1 на 200, а для курильщика при интенсивном курении – 1 на 8.
Поразительная разница, не так ли?
Приведу Вам еще немного статистики:
- Один из 10 курильщиков умирает от рака легких;
- У курильщика рак легких встречается в 30 раз чаще, чем у некурящего человека, рак гортани – в 5 раз чаще, рак мочевого пузыря – в 2,7 раз чаще, чем у некурящего человека;
- Среди больных раком легких в разной форме – 95% курильщиков;
- Смертность от рака легких среди курящих людей в 20 раз выше;
- В 10% случаев язвенная болезнь желудка у курильщиков перерождается в рак;
- Риск возникновения хронического воспаления легких и рака легких у курильщиков в 50 раз выше, чем у некурящих;
- 96% больных раком легких курят более 20 лет;
- Курящие умирают от рака легких в среднем на 11 лет раньше;
- Среди больных раком полости рта – 90% курящие;
- Рак почек у курильщиков встречается в 5 раз чаще;
- Среди больных раком гортани курящие составляют от 80 до 96%;
- Предраковые заболевания гортани у курильщиков, которые одновременно употребляли алкоголь, были обнаружены у 25% из обследуемых больных;
- Курение с 12 лет делает весьма вероятным развитие рака легких к 40 годам;
- С 1965 по 1985 годы в России заболеваемость раком легких утроилась;
- С 1960 по 1980 год в 28 различных странах мира смертность от рака легких у женщин возросла в 200 раз!
- Более 60% женщин, страдающих раком легких, – жены курящих;
- Анализ японских, немецких, греческих, американских ученых показал, что смертность от раковых заболеваний у жен курящих супругов диагностируется в 3 раза чаще, чем у жен, чьи мужья не курят;
- Если бы на протяжении 25 лет человек ежедневно курил 40 сигарет, то для него вероятность заболеть раком была бы в 52 раза больше, чем у никогда не курившего, по 20-30 сигарет – в 22 раза, не более 10 сигарет в день – в 11 раз по сравнению с некурящим человеком.
Ну как, не расхотелось еще отравлять свой организм? Статистика – это такая штука, которая не обманывает. И если Вы все еще думаете, что Вас это не коснется, то Вы сильно ошибаетесь!
Пойдем, покурим…
«Пойдем, покурим…» – фраза, которую курильщики произносят раз 10 в день и это минимум! И действительно, курящий человек очень часто делает «перекуры», где бы он ни находился: на работе, стоя на остановке или в очереди…
И в этой ситуации я хочу рассмотреть один очень интересный момент, который заключается в том, что курильщик внушает себе, что эти самые «перекуры» помогают ему снять напряжение, передохнуть, собраться с мыслями и т.д.
На самом деле, все вышеперечисленное является результатом самовнушения, а не результатом «волшебных свойств сигареты», как думает курильщик.
И в настоящей статье я хочу развеять два основных мифа, связанных с перекурами. Причем мои слова будут не голословными, т. к. в подтверждение я приведу данные некоторых исследований.
Миф первый. Сигарета помогает собраться с мыслями.
Во-первых, приведу результаты исследований, проведенных американскими учеными. Исследования проводились с девятью курящими и девятью некурящими студентами в течение 18 вечеров. В результате оказалось, что в среднем из семи умственных процессов под влиянием курения повышение отмечалось только в двух процессах, а понижение – в пяти. Так, было обнаружено повышение скорости чтения слов (+6,38%), но понижение в скорости вычеркивания букв (-1,02%), точности вычеркивания букв (-1,09%), объеме памяти (-5,07%), точности арифметических действий (-5,55%) и легкости заучивания текста (-4,24%).
Во-вторых, американский ученый Дунн, опросив 3,5 тысячи студентов, выявил, что среди хорошо успевающих было только 16,7% курящих, среди слабо успевающих – 45,2%, а среди неуспевающих – 59,1% курящих.
Таким образом, можно констатировать, что курение снижает показатели умственной деятельности, а не повышает, как принято считать большинством курильщиков.
Миф второй. Сигарета помогает передохнуть.
Во-первых, исследования показали, что через 5-10 минут после курения мышечная сила уменьшается на 15%.
Во-вторых, изучение координации движений показало, что через короткий промежуток времени после курения она снижается на 23%. Особенно от­четливо угнетающее действие курения видно при анализе результатов спортивных соревнований.
В опытах по бросанию в цель мяча было установлено, что спортсмены после одной выкуренной, сигареты делали 12% ошибок, а после двух – 14,5% ошибок. Отрицательное влияние курения отмечалось даже через 30 минут: точность попадания ухудшалась на 9%.
Также по данным одного зарубежного исследования, стрелок, выбивающий 96 очков из 100 возможных, после выкуривания нескольких сигарет перед стрельбой выбил лишь 40 очков.
В-третьих, выкуривание даже нескольких сигарет в день снижает двигательно-моторную реакцию человека. Это имеет большое значение при работе с высокими скоростями или с приборами, агрегатами, которые требуют точных движений, быстрой реакции.
Как известно, скорость ответной реакции человека на внешние раздражители составляет в среднем 0,5 секунды. От курения даже одной сигареты она может удлиниться до одной секунды и более.
Вот почему курящие водители при вождении допускают значительно больше ошибок по сравнению с некурящими водителями.
В-четвертых, установлена связь между курением табака и производственным травматизмом. Под влиянием курения ослабляется внимание, снижается точность движения, изменяет человеку и глазомер. В результате всех этих нарушений нерационально тратится время на работу, снижается производительность труда, возможен брак, травмы.
Подводя итоги вышесказанному, можно однозначно сказать, что курение не только не помогает отдохнуть человеку, а наоборот только угнетает его физическое состояние.
Так что хорошо подумайте над этим, уважаемые курильщики. Не лучше ли будет, если Вы замените свои перекуры на перерывы? Тогда-то уж точно Вы будете отдыхать как физически, так и умственно.
Лично я для себя уже давно взял за правило каждые 45 – 60 минут отрываться от своей работы, подойти к окну, подышать свежим воздухом.
Скажу Вам честно – это очень хорошо помогает расслабиться и отдохнуть. И работоспособность после этого только увеличивается – я в этом уже не раз убедился.
Вот и все что я хотел Вам сказать, уважаемый читатель. А выводы из этой статьи, думаю, каждый сделает сам.
А знаете ли Вы, что…

А знаете ли Вы, что:
- При выкуривании 20 сигарет в день курильщик дышит воздухом, загрязненность которого превышает гигиенические нормы в 580-1100 раз;
- По данным американских ученых, человек, выкуривающий ежедневно 1,5 пачки, за год получает дозу облучения, равную дозе, которую бы он получил, если бы 300 раз добровольно подвергся рентгеновскому просвечиванию;
- При выкуривании пачки сигарет в организм поступает более 400 мл угарного газа, что приводит к снижению наполовину кислорода, поставляемого к сердечной мышце;
- Если человек курил 30 лет, то он уже убил человека и заразил этой привычкой более 10 человек;
- 1-2 затяжки достаточно для того, чтобы насытить организм человека никотином. Остальные затяжки он делает по привычке или от жадности;
- По данным Организации Объединенных наций, 98% алкоголиков в мире начали с курения, в год образуется 2,5 млн. тонн окурков, при выкуривании 20 сигарет в день за год легкие прокачивают от 0,8-1 кг табачного дегтя;
- Если в семье курят табак оба родителя, то дети вдыхают такое количество никотина, которое получали бы, если бы сами выкуривали по 80 сигарет в год;
- В составе табачного дыма присутствует радиоактивный полоний с атомным числом 210, что, по мнению английских ученых, является первопричиной рака легких;
- Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228.Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами (вызывающими рак);
- Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля;
- Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи;
- В табачном дыму насчитывается более 4660 компонентов, многие из которых весьма опасны для организма, в частности для сердечно-сосудистой системы, 300 из них – активные биологические яды;
- Женщины, у которых курят мужья, живут на 4 года меньше по сравнению с женщинами, у которых мужья не курят. Пассивное курение у них увеличивает на 10-30% риск развития рака легких;
- При сгорании сигареты 25% никотина разрушается, 50% – оказывается в воздухе, где курят, 25% – поглощаются курильщиком. Главный поток дыма, вдыхаемый курящим, составляет при курении сигарет без фильтра 32%, а с фильтром – 23% от общего количества дыма, 55-70% табака сгорает в воздухе между затяжками;
- По подсчетам радиологов, не менее 50% радиоактивных веществ табака при его курении попадает в окружающую среду;
- По вине одного курящего страдают, по меньшей мере, 3-4 некурящих;
- Согласно данным науки, некурящие вдыхают до 14 мг высококанцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, с задержкой в легких до 70 дней;
- Пребывание в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующего выкуриванию более 5 сигарет;
- Дым от одной выкуренной сигареты снижает концентрацию легких ионов в помещении на 25%, от трех – почти на 70%. При выкуривании же шести и более сигарет, ни о какой свежести воздуха в помещении говорить не приходится;
- Главным поставщиком легких ионов является озон и аэростимуляторы, которые нам поставляют наземная и подводная флора. Чем больше в воздухе ионов, тем больше его свежесть. В накуренном помещении индекс свежести нередко снижается в 100 раз и более;
- В табачном дыме, исходящем от зажженной сигареты по сравнению с табачным дымом, вдыхаемым курильщиком, угарного газа содержится в 4-5 раз больше, а никотина и смол в 3 раза, бензапирена – в 4 раза, аммиака – в 45 раз;
- Некурящему человеку достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете;
- Более 60% женщин, страдающих раком легких, – жены курящих;
- Дефицит кислорода у пассивных курильщиков в жизненно важных органах таков, как у находящихся на высоте 2-3 км над уровнем моря. Кстати, специалисты установили, что содержание угарного газа выше в табачном дыме сигарет с фильтром, чем без него;
- В доме, согласно научным наблюдениям, где курит один человек, часто болеют 65% детей, при двух курящих – 77%, а в семьях, где курят трое, – здоровых детей практически нет.


URL: https://visavi.net/articles/280