Как поправится
1. Ибрах1им (17.03.2011 / 10:51)Думаю, многие сталкивались с этим вопросом. И вот, посмотрев в зеркало, понял, что нужно набрать хотя бы 5-7 кг... А сделать это не знаю как. Ем все. Но не поправляюсь. В поиске на добыл интересный сайт: http://www.rostkilo.ru .
Стоит ли заказывать... Посоветуйте что-нибудь.
П.С. пожалуйста, отнеситесь к этому вопросу серьезно и не предлагайте пить пиво, обжираться чипсами и прочей туфтой. Я не растолстеть хочу, а поправитьсяна n-кг.
2. ZipeR (17.03.2011 / 10:53)
Пиво со сметаной смешивай и ешь. тебе сколько лет и сколько вешаешь?
3. Bogdan Bogdanov (17.03.2011 / 10:54)
За какое время нужно вес набрать?
4. ZipeR (17.03.2011 / 10:56)
Сырые яйца,колбаса,йогурты в коробках,каши любой хорошо Овсянная подойдет. При этом отжимайся по три подхода. Смешивай в стакан столовую ложку сметаны + пиво заливай стакан
5. Валерий (17.03.2011 / 10:59)
Сколько весишь? Какой рост? Интересно просто..
Я при росте 172 вешу 62 кг.. Довольно мало для своего возраста, но я себе нравлюсь.
6. Шурик (17.03.2011 / 10:59)
Сметана с пивом, жесть =) с пивом только морепродукты уважаю и чипсы =)
7. ZipeR (17.03.2011 / 11:00)
Aviator-CJ (17 Марта 2011 / 15:59)Серьёзно говорю,от этого вес быстрее скачит
Сметана с пивом, жесть =) с пивом только морепродукты уважаю и чипсы =)
Добавлено через 01:18 сек.
Хорошо подойдёт сало с прослойкой большой,пица мясная,витамин C оскобиновая кислота,и обычные ревиты.
8. mozzzg (17.03.2011 / 11:02)
пиво? Так надо решить, пузо наращивать, жир, или всё-таки мясо, т.е. мышцы. Пивом мясо не нагонишь!
9. Егор (17.03.2011 / 11:03)
Впервую очиредь брось курить, если куриш это +5 кг как минимум.
И кушать нужно по режиму.. Тоесть утром в обед и вечером , примерно в одно и то-же время.
Думаеш почему с армии приходят пухлыми! Впервую очередь режим и кашка дробь 16
10. lsdo (17.03.2011 / 11:04)
спортом займись и жри белок. и фигура будет и кило 10 наберешь. а если ленивый лопай белые батоны мучное всякое сало.
11. ZipeR (17.03.2011 / 11:06)
Капец Прокофьевич (17 Марта 2011 / 16:02)Не просто так пить и жрать(Злоупотреблять не надо этим делом) и + при этом нужно разгонять свои калории бегом,отжиманиям. Любыми движениями до нагона аппетита
пиво? Так надо решить, пузо наращивать, жир, или всё-таки мясо, т.е. мышцы. Пивом мясо не нагонишь!
Добавлено через 01:05 сек.
poisen (17 Марта 2011 / 16:03)
Впервую очиредь брось курить, если куриш это +5 кг как минимум.
И кушать нужно по режиму.. Тоесть утром в обед и вечером , примерно в одно и то-же время.
Думаеш почему с армии приходят пухлыми! Впервую очередь режим и кашка дробь 16
Ваш положительный голос за пользователя poisen успешно оставлен!
12. Maksim (17.03.2011 / 11:13)
Если хаваешь и не поправляешься то попробуй глистов поганять. Может будет еффект...
Если у тебя их нет то придерживайся режима, есть все что нравится.
13. ZipeR (17.03.2011 / 11:14)
Глистов погонять Гг
Стакан водки уж выпить тот жзе эффект
14. Bogdan Bogdanov (17.03.2011 / 11:58)
Капец Прокофьевич (17 Марта 2011 / 11:02)Одно мясо ты в любом случае не нагонишь, даже в качалке работая на массу, вместе с мясом идет жир, который потом потихоньку уходит с помощью сушки.
пиво? Так надо решить, пузо наращивать, жир, или всё-таки мясо, т.е. мышцы. Пивом мясо не нагонишь!
15. Удаленный (17.03.2011 / 12:00)
Да без разницы сколько ты ешь и.т.д, все зависит от обмена веществ.
16. Дмитрий (17.03.2011 / 12:10)
ZipeR (17 Марта 2011 / 13:14)кстате нащет глистов... автор, когда последний раз здавал анализы? нету ли у тебя например сильной нехватки витаминов?
Глистов погонять Гг
17. uwaps (17.03.2011 / 12:12)
Спать больше надо
18. Vova (17.03.2011 / 13:56)
аналогичная проблема.
глистов нет,проверял
19. ZipeR (17.03.2011 / 14:00)
Блин пацаны вы на кого смотрите в жизни!!?
Сколько вам лет и вес пишите... Возрастной процесс идёт
ЮНОШЕСКИЙ ВОЗРАСТ - период жизни человека от 15 до 21 года.
ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ (отрочество) - период онтогенеза (от 10—11 до 15 лет)
Процесс развития вашнго организма
20. Wolfandvxixp (17.03.2011 / 14:00)
Если соблюдать режим и заниматься ты поправишься быстро тока при условии что ты не болен
21. Vova (17.03.2011 / 14:44)
16 лет
2 месяца ходил в качалку,пил протеин,ел много толку - 0
щас просто ем несколько раз в день и бегаю толку 0
22. Wolfandvxixp (17.03.2011 / 14:48)
21. hqaxx, если не соблюдать режим то конечно толку не буит)))
23. ZipeR (17.03.2011 / 14:49)
21: hqaxx, вес какой?
24. Vova (17.03.2011 / 14:50)
60-62
25. Михаил (17.03.2011 / 14:59)
вес 55, рост 175 - гипотрофия
, нужно 10-15 кг, но я режим не соблюдаю, поэтому грех жаловаться....., а ак хотелось бы набрать 10-15 кг Занимаюсь на турниках, правда в зимнее время сейчас нет, но с мая по октябрь занимался каждый день и вес так и не набрал
26. ZipeR (17.03.2011 / 15:00)
hqaxx (17 Марта 2011 / 19:50)Для твоих 16 лет это очень хорошо
60-62
27. Дмитрий (17.03.2011 / 15:00)
24# нормальный вес) я в 16 лет 56-58 вешал
Добавлено через 01:59 сек.
25# от турников массу не наберешь... лучше присидать/отжиматся, а еще лучше качалка
28. Денис (17.03.2011 / 15:04)
норм вес , но все зависит от обмена веществ ...
29. ZipeR (17.03.2011 / 15:06)
25: EZHIK, поел чё нибудт калорийное,дал пищи перевариться и отжимайся. гирьки поднимай
30. Vova (17.03.2011 / 15:06)
рост 180-182 см
31. ZipeR (17.03.2011 / 15:11)
30: hqaxx, нормально
32. Vova (17.03.2011 / 15:22)
да ну
там формула какая то есть
рост - 110 = вес , если рост больше 176 см
или
рост - 100= вес ?
так и так или 20 или 10 кг не хватает весу
33. ZipeR (17.03.2011 / 15:24)
Я вешаю 74 кг при росте 178
34. Vova (17.03.2011 / 15:29)
вот,мне бы так
35. Евгений (17.03.2011 / 15:35)
Это все от обмена веществ зависит. Его можно замедлить или ускорить. От этого вес будет меняться. Но без врача этого делать не стоит.
36. Vova (17.03.2011 / 15:36)
чтобы набрать вес надо замедлять?
37. DeadLiftBaby (17.03.2011 / 15:39)
3, кто тебя учил такому? Бредятина адская!
1, не покупай методики - это бред. Питайся часто высококаллорийными продуктами и или в качалку, ато будет жир свисать
38. Виталик (17.03.2011 / 15:43)
*Удалено*
39. Wolfandvxixp (17.03.2011 / 15:44)
35. Пушистые Хвосты, ну ппц и тока от этого;-)тоесть просто замедлить и ускорить и все буит в поряде хех круто
40. Евгений (17.03.2011 / 15:46)
39. Wolfandvxixp, еще зависит от строения человека. Я точно не знаю как это называется(физиология?)
Если это в генах заложено - тут трудно, что то сделать. Насильно конечно можно всё, но это не пройдет без последствий для организма.
41. Ибрах1им (17.03.2011 / 15:49)
Рост: 177
Вес: 63
Я же написал в первом посте, пиво не предлагать: мусульманин я...)
Ну не знаю...подтягивания(15 по 10 )и на брусьях(10 по 5) каждый вечер.... Ем все, но режима нет... Месяца два назад ел 6 раз в день( толку не было)... Все равно худой))
Добавлено через 01:27 сек.
Пушистые Хвосты (17 Марта 2011 / 15:46)Возможно и в этом причина... )
39. Wolfandvxixp, еще зависит от строения человека. Я точно не знаю как это называется(физиология?)
Если это в генах заложено - тут трудно, что то сделать. Насильно конечно можно всё, но это не пройдет без последствий для организма.
Добавлено через 02:12 сек.
Хм...посмотрим что будет, если режим соблюдать)
42. Wolfandvxixp (17.03.2011 / 16:43)
41. Ля Илахlа ИллаАллахl, его соблюдать кстати не так уж легко;-) у меня не выходит;-)
43. Bogdan Bogdanov (17.03.2011 / 18:16)
41. Ля Илахlа ИллаАллахl, Смотря в каких кол-вах ел, если есть часто, но мало, то обмен веществ наоборот разгоняется и вес уходит, если же хавать раза 3, но очень плотно, вес растет.
44. chiper (17.03.2011 / 18:48)
смотри аккуратнее. а то перевалишь за норму и все. будешь с лишним весом бороться))
Добавлено через 00:15 сек.
нарушишь баланс типа
45. iSor0k (17.03.2011 / 19:25)
угу, и будет другая песня, как мне похудеть.. ) теперь она меня называет пухликом)
46. Vova (17.03.2011 / 19:30)
да ну бросьте
как бы вес набрать?
47. Ибрах1им (17.03.2011 / 23:58)
43. Ем много и 6 раз в день...точнее ел..все равно)
45. Хотел бы я увидеть mебя пухликом...эmо невозможно....даже представить...)))
давайте...подскажи че-нить...)
48. Игорь (18.03.2011 / 02:05)
пацаны вы прям как девушки наоборот - как мне вес лишний сбавить (для нас наоборот - набрать?) если ты много кушаешь и вес стабилен то это хорошо - обмен веществ идет нормальным чередом. могу привести пример моего батю - до 28 лет был худой как шланг и при росте 1.80 весил где-то 60-65, потом быстро пошел на поправку, щас к своим 50 весит уже около 100 кг. поэтому я советую на счет своего малого веса не беспокоиться - мамон, который будет болтаться над ремнем джинс или брюк будете потом думать как сгонять, а при всем обилии вкусной всякой еды сделать это будет для кого-то весьма проблематично. ИМХО
49. sanka (18.03.2011 / 03:00)
сегодня вспомнить не могу но што связано с яблоками и свеклой как вспомню чиркану
50. Алекс (18.03.2011 / 08:14)
Мне наоборот врачи говорили что надо есть мало,но часто,вот только не получается,да и чего париться,можно быть и толстым и себе нравится,вообщем к черту комплексы.
51. ZipeR (18.03.2011 / 08:35)
Через два месяца будет тема "Как по][удеть?"
52. Apeccc (18.03.2011 / 08:39)
Детские молочные смеси (стакан в день), 4-8 кг в месяц веса.
53. ZipeR (18.03.2011 / 08:48)
Йогурты натуральные
54. Vova (18.03.2011 / 10:35)
Apec (18 Марта 2011 / 10:39)детское питание?
Детские молочные смеси (стакан в день), 4-8 кг в месяц веса.
55. Ибрах1им (18.03.2011 / 11:29)
ZipeR (18 Марта 2011 / 08:35)никогда такого от меня не увидешь;-)))))
Через два месяца будет тема "Как по][удеть?"
Добавлено через 00:15 сек.
sanka (18 Марта 2011 / 03:00)вспоминай.))) жду
сегодня вспомнить не могу но што связано с яблоками и свеклой как вспомню чиркану
56. ZipeR (18.03.2011 / 11:47)
Ты сметаны больше хавай,сало,ты как будто первый день на свете
57. Ибрах1им (18.03.2011 / 11:52)
ZipeR (18 Марта 2011 / 11:47)не...уже 6296ой день...да хаваю я, хаваю)
Ты сметаны больше хавай,сало,ты как будто первый день на свете
58. vovaxn78 (18.03.2011 / 11:54)
всё что вы тут советовали,мне не помогло.это из-за конституции тела зависить
59. Bogdan Bogdanov (18.03.2011 / 12:04)
Ну если совсем ничего не прет, без курса стероидов + качалки не обойтись.
60. ZipeR (18.03.2011 / 12:38)
59: Bogdan, можно обойтись и без качалки. Вообще то люди ходят в качалку когда мясо уже реально наросло
Добавлено через 00:58 сек.
Отжимания самый кайф.
61. Константин (18.03.2011 / 13:20)
А плавание(по 1-2км за 45мин) + гейнер(Serious Mass) + витаминки(Universal nutrion) + еда нормальная
----
ПОМОЖЕТ?
62. ZipeR (18.03.2011 / 13:35)
Плавание хорошо рельефит тело,особенно плечи
63. Ибрах1им (18.03.2011 / 19:32)
плавание тут не получится...))условий нет..
64. Иван (30.03.2011 / 12:21)
А как похудать на 2-3 кг?)
65. Сaшa (30.03.2011 / 13:56)
Я вешу 68 кг при росте 178 см
Добавлено через 00:42 сек.
64. Ivanito, Бегай,играй в футбол не еш много умерено.
66. ZipeR (30.03.2011 / 13:58)
Александр Сергеевич (30 Марта 2011 / 18:56)Для твоего возраста норма
Я вешу 68 кг при росте 178 см
Добавлено через 00:26 сек.
Ivanito (30 Марта 2011 / 17:21)Забухай на дня 3
А как похудать на 2-3 кг?)
67. shurik (30.03.2011 / 14:00)
офигеть я тяжелый тогда
. 76кг, 14 лет ем нормально, не очень много...да и не толстый вроде
68. Сaшa (30.03.2011 / 14:13)
67. shurik, рост скажи мож у тебя роста 180 см
69. chiper (30.03.2011 / 14:16)
жри бигмаки и сиди за компом. пожиреешь моментально
70. ZipeR (30.03.2011 / 14:17)
Ненавижу БигМак :pizdec
71. Сaшa (30.03.2011 / 14:20)
ZipeR (30 Марта 2011 / 14:17)А я не ел некогда и не пробовал
Ненавижу БигМак :pizdec
72. ZipeR (30.03.2011 / 14:22)
71: Александр Сергеевич, сходи в какие нибудь Мак кафешки
73. Иван (30.03.2011 / 14:28)
Сходи в макдональдс
74. ZipeR (30.03.2011 / 14:30)
Макфудс. Макдональс
75. chiper (30.03.2011 / 14:30)
71. Александр Сергеевич, ну ты же из колхоза =)))))
76. Артем (30.03.2011 / 15:01)
75. roman.mishin, и хорошо,что он не пробовал эту дрянь..но жутко вкусную
77. shurik (30.03.2011 / 15:44)
68. Александр Сергеевич, больше.. где то 185см
78. Сaшa (30.03.2011 / 15:48)
77. shurik, Ну тогда для тебя это норм
79. shurik (30.03.2011 / 15:49)
78. Александр Сергеевич, ты считаешь что для 14 лет 185см это норм?
80. mozzzg (30.03.2011 / 15:55)
у меня есть дома гантели, штанга, есть возможность и жим лёжа делать, прикидываю сколько раз в неделю стоит заниматься? День заниматься, два отдыхать - нормально?
81. Сaшa (30.03.2011 / 16:18)
79. shurik, Хз щас дети пошли капец гиганты.
82. Bogdan Bogdanov (30.03.2011 / 19:15)
Капец Прокофьевич (30 Марта 2011 / 15:55)Цель? Если масса - 3 раза в неделю. Допустим пн ср пт.
у меня есть дома гантели, штанга, есть возможность и жим лёжа делать, прикидываю сколько раз в неделю стоит заниматься? День заниматься, два отдыхать - нормально?
83. mozzzg (30.03.2011 / 19:32)
GetBIG (30 Марта 2011 / 19:15)да, хочу кило 5-6 накинуть
Цель? Если масса - 3 раза в неделю. Допустим пн ср пт.
84. Ибрах1им (30.03.2011 / 23:41)
Еще раз повторю: Не жир нужен, а мышечная масса)
85. Bogdan Bogdanov (30.03.2011 / 23:52)
84. Ля Илахlа ИллаАллахl, Мясо без жира ты никак не наберешь!
86. Дмитрий (31.03.2011 / 00:53)
тут бы сбросить кил 10-15......
87. Удаленный (31.03.2011 / 08:12)
85, согласен жир в мышцы и перегоняют, а без жира качаться это только еще больше худеть
Добавлено через 01:05 сек.
84, иди в больницу скажи что худеешь, сдашь анализы и т.д. тебе скажут что делать. самодеятельность/самолечение в 90% случаев бесполезно и даже вредно.
88. Bogdan Bogdanov (31.03.2011 / 09:19)
87. -Tikus, Ну жир в мышцы тоже не перегнать) От него тупо избавляются.
Делят тренировку на 2 периода, к примеру зима - набор массы, весна или лето - сушка. Кстати не нужно путать сушку и похудение, это разные вещи, при похудении вместе с жиром уходит и мясо причем в первую очередь, при сушке же цель убрать только жировую прослойку ну и мясцо тоже конечно чутка подгорит.
Добавлено через 04:20 сек.
86. dima.london, Вот парнишка сушился, цитирую:
Покупаете бронхолитин в аптеке за 40 рублей , кофеин 200 мг и аспирин кардио -300 мг . Одной баночки бронхолитина хватит на 3 приёма ( оптимальная доза эфедрина). За 3 часа лёгкий перекус до тренировки, за час до тренировки выпиваете 2 мерных колпачка по 20 мл ( 1/3 флакончика бронхолитина как раз), потом через полчаса кофеин и аспирин и гоу на тренировку.
Сам по такой схеме сделал 2 недели на этой смеси, потом 2 недели L-карнитин (по 3-4 гр перед тренировкой) и йохимбе 16 мг , потом опять 2 недели бронхолитин и ещё 2 карнитин и йохимбе . Всего 8 недель получилось. Минус 20 кило в весе!!! Диетка заключалась только в уменьшении порции пищи, да и то 2 дня соблюдал, а на третий загрузочка... + алкоголь присутствовал 1-2 раза в неделю. Но результатом очень доволен. И самое главное после часа-полтора тренировок с железом, кардио тренировка -1 час. Всего 3 раза в неделю занимался.
89. Bogdan Bogdanov (31.03.2011 / 09:30)
И это при том, что диету как таковую не составлял и не соблюдал. Если не хочешь на ЭКА (Эфедрин+Кофеин+Аспирин) сидеть, то юзай просто безуглеводную диету, маленькие порции 5-6 приемов пищи в день + тренировка каждый день.
Недели через 2 уже результат увидишь, кг 5 должно улететь, ну а там пока цели не достигнешь.
90. Дмитрий (31.03.2011 / 10:39)
Тоже хотел бы поправится на кил семь
URL: https://visavi.net/topics/19818