Турники - Брусья

1. Fergot (10.06.2011 / 23:49)
рассказывайте есть кто тут таким занимается ? или я один

2. Vova (10.06.2011 / 23:50)
было дело

3. ZaRiN (10.06.2011 / 23:50)
я тоже занимаюсь турниками и брусьями продаю по всей стране, а ты куда продаешь?

4. shifty (10.06.2011 / 23:51)
ну я после триниров 3 подхода по 10 раза делаю

Добавлено через 02:00 сек.
3. mr.Z,

5. Fergot (10.06.2011 / 23:54)

mr.Z (10 Июня 2011 / 23:50)
я тоже занимаюсь турниками и брусьями продаю по всей стране, а ты куда продаешь?

о чем ты ? в смысле допинг продаешь?

6. Ден (10.06.2011 / 23:55)
5, он стебается

7. shifty (11.06.2011 / 00:00)
5. Fergot, он просто прыкалывается

8. MiLler (11.06.2011 / 00:02)
1. Fergot, я занимаюсь каждый день на стадионе вот щас ходи тока пришол

9. ZaRiN (11.06.2011 / 00:03)
5. Fergot, в смысле заниматься на турнике и брусьях, а занимаются турниками и брусьями продавцы ;)

Добавлено через 00:55 сек.
по малолетке на турнике по 30 раз подтягивался, а так уже лет 5 им не занимаюсь, даже без понятия что смогу)
на брусьях иногда бываю 2-3 подхода по 10 раз делаю

10. Саня (11.06.2011 / 01:01)
ща гр***ная сессия с дома не выхожу, тока отжимания ((

11. Vova (11.06.2011 / 01:02)
а вот про отжимания
как эффективнее всего?можешь рассказать?

12. Саня (11.06.2011 / 01:06)
можно подходами делать можно по максимуму.
Если подходами то так - делаешь свежачком максимально скока сможешь.
например раз 40 ты можешь на данном этапе макс
и подходами
первый 30
второй 25
третий 20
четвертый 20
пятый максимально но не меньше 40
перерыв там секунд 90 или больше если надо.
можно каждый день либо раза 3 в неделю, но не меньше. С каждой неделей делай себе екзамен. Если сможешь больше раз отжаться, то увеличивай количество отжиманий, если нет повтори неделю по старому.
или же втупую максималка, что уже чувствуешь что вопще уже сдох и + еще 10 раз

13. Ден (11.06.2011 / 01:07)
13, дельный совет спасибо...

14. Vova (11.06.2011 / 01:09)
попробую с понедельника

15. Ден (11.06.2011 / 01:11)
15, так все говорят...лучше завтра начни...так как понедельник означает никогда...=)

16. MiLler (11.06.2011 / 01:11)
у меня тоже свой график есть мне его тренер по фитнесу составил ток чёт не вижу результатов или может просто не замечаю в этой каждодневной суетохе

17. Vova (11.06.2011 / 01:13)
дак ты и не должен его видеть,ты же постепенно постепенно прогрессируешь
это со стороны должно быть видно
сделай фото щас и через полгода тренировок

18. Ден (11.06.2011 / 01:14)
17, заметишь когда плечи не влезут в дверной проем...

19. MiLler (11.06.2011 / 01:14)
18. hqaxx, спасибо за идею попробую или щас фотки свои откопаю прошлого лета

Добавлено через 01:19 сек.
19. Денис Сергеевич, неее такое я не люблю мне нравится когда ты в теле а не качок с титьками 3-его размера

20. Саня (11.06.2011 / 01:17)
обычно вещи становятся малы =)

21. Ден (11.06.2011 / 01:18)
21, ну да, мышка от компа, и тд...

22. MiLler (11.06.2011 / 01:20)
22. Денис Сергеевич,

23. Кирилл Алексеевич (11.06.2011 / 01:55)
Около дома есть, хожу почти каждый день занимаюсь на брусьях.

24. MiLler (11.06.2011 / 01:57)
24. Vegоs, у меня у дома стадион тоже каждый день хожу

25. Михаил (11.06.2011 / 03:16)
Год как занимаюсь... Турник и брусья.....разные выходы силой и прочее делаю

26. Саша (11.06.2011 / 03:21)
А я сейчас какраз на брусьях занимаюсь. Жаль ток погода не очень. Лёт как из ведра.

Добавлено через 08:44 сек.
одной рукой пишу, другой подтягиваюсь

URL: https://visavi.net/topics/22317