Клуб спортсменов Visavi
1. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:33)Вот на висави уже есть два клуба! "Покер клуб Visavi" и "Клуб болельщиков Visavi" А чем мы хуже? Спортсмены отписывайтесь, найдем о чем по общаться)
2. Павел (27.10.2011 / 16:36)
1. BEPDuKT, отличная темка
, я полулифтер
3. юЮЮфюв (27.10.2011 / 16:37)
Я баскетболист))
4. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:39)
Я занимаюсь Ghetto WorkOut'отм
5. юЮЮфюв (27.10.2011 / 16:39)
Это че такое?)
6. batil (27.10.2011 / 16:40)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 16:39)и я. ещё кикбоксингом я)
Я занимаюсь Ghetto WorkOut'отм
7. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:43)
DanteS aka TakT (27 Октября 2011 / 16:39)Кратко - Использование окружающей среды в качестве спортзала)
Это че такое?)
Добавлено через 01:34 сек.
ДеД (27 Октября 2011 / 16:40)Круто)
и я. ещё кикбоксингом я)
Тут еще один парень есть Его зовут Лёха , он вап дизайнер, и тоже занимается GW
8. юЮЮфюв (27.10.2011 / 16:45)
Типо подтягивание на ветке дуба?))
9. Павел (27.10.2011 / 16:45)
4. BEPDuKT, раньше не слышал о Гетто Воркауте, я щас в гугле почитал, хороший спорт
10. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:48)
DanteS aka TakT (27 Октября 2011 / 16:45)типа) (Можно на березе
Типо подтягивание на ветке дуба?))
) Не обязательно на улице выполнять физические упражнения) Есть еще Street WorkOut, вот там чисто на улице (турники, брусья)
11. Вадим (27.10.2011 / 16:48)
А я бывший футболист. Потом понял, что перспективы нет и начал учиться.
12. Павел (27.10.2011 / 16:49)
8. DanteS aka TakT, Вот
Гетто Воркаут (англ. Ghetto Workout) — современное молодёжное направление, направленное на развитие физических и умственных параметров человека. Занятия или тренировки «Ghetto Workout» преимущественно проходят на свежем воздухе. При этом, для выполнения упражнений не требуются турник, брусья или какие-либо специальные тренажёры. Идея «Ghetto Workout» заключается в возможности осуществления тренировки в любых условиях: в офисе, на природе или даже дома. «Гетто Воркаут» демократичен — им может заниматься любой человек. Сама идея изначально подразумевала отсутствие лидеров и сильнейших. «Ghetto Workout» возник с той целью, чтобы дать возможность самым обычным людям приобщиться к здоровому образу жизни, найти единомышленников и приятное времяпрепровождение.
13. batil (27.10.2011 / 16:49)
Street WorkOut, тоже рулит)
14. Вадим (27.10.2011 / 16:50)
DanteS aka TakT (27 Октября 2011 / 16:45)или на люстре на кухне
Типо подтягивание на ветке дуба?))
15. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:52)
TuZz (27 Октября 2011 / 16:49)Изначально GW зародилось в гетто кварталах, потому что у жителей этих кварталов нету денег на посещение спортзала.
8. DanteS aka TakT, Вот
Гетто Воркаут (англ. Ghetto Workout) — современное молодёжное направление, направленное на развитие физических и умственных параметров человека. Занятия или тренировки «Ghetto Workout» преимущественно проходят на свежем воздухе. При этом, для выполнения упражнений не требуются турник, брусья или какие-либо специальные тренажёры. Идея «Ghetto Workout» заключается в возможности осуществления тренировки в любых условиях: в офисе, на природе или даже дома. «Гетто Воркаут» демократичен — им может заниматься любой человек. Сама идея изначально подразумевала отсутствие лидеров и сильнейших. «Ghetto Workout» возник с той целью, чтобы дать возможность самым обычным людям приобщиться к здоровому образу жизни, найти единомышленников и приятное времяпрепровождение.
Звучит конечно тупо, но это так)
16. An0nimous (27.10.2011 / 16:53)
а я на турниках занимаюсь)
17. Павел (27.10.2011 / 16:54)
15. BEPDuKT, опять же ниггеры все предумавают The ghetto
18. batil (27.10.2011 / 16:54)
16. An0nimous, это стрит варкаут) я тож
19. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:55)
An0nimous (27 Октября 2011 / 16:53)Сколько раз можешь подтянуться за один подход?)
а я на турниках занимаюсь)
20. An0nimous (27.10.2011 / 16:56)
18. ДеД, как как ?O_o ужос.турники все время будут турниками)по крайней мере у меня)
21. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:56)
Люди, ловите программку для отжиманий http://visavi.net/gallery/index.php?act=showimg&gid=1086&start=0& (реально рабочая)
22. An0nimous (27.10.2011 / 16:56)
19. BEPDuKT, 15-17 раз )конечно же обычным хватом,а не обратным)
23. Павел (27.10.2011 / 16:57)
Что то тут футболистов нет что-ле? Ну кроме Рон`a
24. An0nimous (27.10.2011 / 16:58)
23. TuZz, футбол это не мое)хотя иногда играю))
25. Vova (27.10.2011 / 16:58)
Баскетбол
26. BEPDuKT (27.10.2011 / 16:59)
TuZz (27 Октября 2011 / 16:54)Не только у нигеров есть гетто) Вот у нас в районе ЧМЗ, такое гетто, нигерам лучше не соваться!)
15. BEPDuKT, опять же ниггеры все предумавают The ghetto
Добавлено через 01:07 сек.
An0nimous (27 Октября 2011 / 16:56)Я так-же, верхним хватом, если хорошее настроение то могу и 20( если сильно постараюсь)
19. BEPDuKT, 15-17 раз )конечно же обычным хватом,а не обратным)
27. Vova (27.10.2011 / 17:00)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 18:59)увидел ЧМЗ и сразу полез в профиль,так и подумал что с челябы
Не только у нигеров есть гетто) Вот у нас в районе ЧМЗ, такое гетто, нигерам лучше не соваться!)
Добавлено через 01:07 сек.
Я так-же, верхним хватом, если хорошее настроение то могу и 20( если сильно постараюсь)
28. Павел (27.10.2011 / 17:01)
24. An0nimous, ну по играть все гда можно, так то тоже отличный вид спорта. Особенно если вратарь...
29. Вадим (27.10.2011 / 17:02)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 16:56)подходы с какими промежутками делать?
Люди, ловите программку для отжиманий http://visavi.net/gallery/index.php?act=showimg&gid=1086&start=0& (реально рабочая)
30. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:02)
An0nimous (27 Октября 2011 / 16:58)тоже не моё, могу конечно мяч за компанию погонять) Вот как-то рас меня друг на тренировку привел, поставили меня на ворота... Лучше бы положили! Пользы было бы больше! ИМХО.
23. TuZz, футбол это не мое)хотя иногда играю))
Добавлено через 00:39 сек.
Рон (27 Октября 2011 / 17:02)5 минут!
подходы с какими промежутками делать?
31. An0nimous (27.10.2011 / 17:03)
30. BEPDuKT, хах,я вот на коньках еще раньше катался,помню в хоккей играл даже)
32. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:04)
hqaxx (27 Октября 2011 / 17:00)Ха, земляк!) У меня дед в магнитке живет)
увидел ЧМЗ и сразу полез в профиль,так и подумал что с челябы
33. Вадим (27.10.2011 / 17:05)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 17:02)5 минут это ж ппц сложно будет. Может там час, не?
тоже не моё, могу конечно мяч за компанию погонять) Вот как-то рас меня друг на тренировку привел, поставили меня на ворота... Лучше бы положили! Пользы было бы больше! ИМХО.
Добавлено через 00:39 сек.
5 минут!
34. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:05)
An0nimous (27 Октября 2011 / 17:03)Я на коньках тож люблю по кататься, только давно не катался( Самые лучшие коньки это фирменные - Bauer (только фирменные, они стоят гораздо больше 1к)
30. BEPDuKT, хах,я вот на коньках еще раньше катался,помню в хоккей играл даже)
35. Vova (27.10.2011 / 17:06)
ну.я с 7 до 11 в хоккей играл.потом бросил,начал заниматься баскетболом,с 11 до 16.щас команда распалась,начинаю в волейбол играть так для себя.так еще иногда турничок и отжимания практикую
36. An0nimous (27.10.2011 / 17:06)
34. BEPDuKT, у меня коньки Graf,брал за 3 с чем то касаря,служат верно !)
37. Павел (27.10.2011 / 17:06)
Рон (27 Октября 2011 / 17:05)
5 минут это ж ппц сложно будет. Может там час, не?
час? ужс ну ты ленивый
38. An0nimous (27.10.2011 / 17:07)
35. hqaxx, волейболл полезная вещь)тоже люблю поиграть)
39. exebay (27.10.2011 / 17:08)
Я боксёр бывший)
40. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:09)
Рон (27 Октября 2011 / 17:05)Тебе кажется что сложно! ТЫ походу программку не так впитал! Отжался 20 раз, отдохнул пять минут, потом еще 20, отдыхаешь 5 минут, потом 15, отдыхаешь 5 минут, и еще 15, отдыхаешь 5 минут, потом 10, отдыхаешь 5 минут. В итоге отжался 80 раз! (На протяжении дня несколько раз повторяй это) всю неделю, потом переходи на курс второй недели.
5 минут это ж ппц сложно будет. Может там час, не?
41. Павел (27.10.2011 / 17:09)
39. exebay, когда то тоже боксировал..
42. An0nimous (27.10.2011 / 17:10)
41. TuZz, боксирование ужос,лучше уж самбо)
43. Павел (27.10.2011 / 17:11)
32. BEPDuKT, начал работать по той программке которую ты скинул.
спс
44. exebay (27.10.2011 / 17:11)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:09)Мне прост потом надоело заниматься) И ушел)
39. exebay, когда то тоже боксировал..
45. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:12)
An0nimous (27 Октября 2011 / 17:06)У меня дядька раньше в хокей играл серьезно, потом бросил, вот я на его коньках катался, ему где-то за 5к батя покупал! Это в начале 2000-х. Коньки просто суперовские, сколько на других не катался, они даже рядом не стояли)
34. BEPDuKT, у меня коньки Graf,брал за 3 с чем то касаря,служат верно !)
46. Вадим (27.10.2011 / 17:13)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:06)да согласен. Переборщил. Но ведь 5 минут, это большая нагрузка на организм. Может минут 20 хотя бы или 15
47. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:13)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:11)Только не забывай, и не забрасывай это дело!
32. BEPDuKT, начал работать по той программке которую ты скинул.
48. Павел (27.10.2011 / 17:14)
42. An0nimous, ага это точно, я месяц боксировал, потом понял что лучше по улечному оборону держать гг
49. NicAn (27.10.2011 / 17:15)
TuZz (27 Октября 2011 / 16:36)Кто ты?
1. BEPDuKT, отличная темка
может ты полулифчик?Или ты перепутал со словом пауэрлифтинг
50. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:15)
Рон (27 Октября 2011 / 17:13)Сам прикинь, 20 раз отжаться! Это-ж тьфу! Когда сделаешь эти пять подходов, можешь отдыхать хоть час хоть два) Ты попробуй щас, это кажется что тяжело, там рассчитано так что-бы не устать быстро)
да согласен. Переборщил. Но ведь 5 минут, это большая нагрузка на организм. Может минут 20 хотя бы или 15
51. Павел (27.10.2011 / 17:16)
47. BEPDuKT, да не забуду, уже 40 раз отжался. перерыв 5 мин)
52. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:16)
NicAn (27 Октября 2011 / 17:15)Я вот тоже думаю что он очепятался! Полу-лифтер
Кто ты?
Или ты перепутал со словом пауэрлифтинг
53. Вадим (27.10.2011 / 17:18)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 17:16)лифтер ))
Я вот тоже думаю что он очепятался! Полу-лифтер
54. Павел (27.10.2011 / 17:18)
49. NicAn, по бегай по форумам всех по исправляй тогда. Все так пишут, не вижу разницы, смысл понятен.
55. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:19)
Все спортсменам советую послушать трэки Valentin D.S.L http://vk.com/Valentin_dsl он читает про спорт, про турники, про патриотизм, и не только) Очень четкий чел)
Добавлено через 02:19 сек.
TuZz (27 Октября 2011 / 17:14)Кто нибудь слышал про "Бакланку" ? Это реально сила.
42. An0nimous, ага это точно, я месяц боксировал, потом понял что лучше по улечному оборону держать гг
56. NicAn (27.10.2011 / 17:22)
54. TuZz, хз, может ты сидишь на сайтах мамочек или электромехаников и там ты видел такое слово.
57. Павел (27.10.2011 / 17:23)
Темка обороты набирает. Не зря её создал BEPDuKT
58. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:24)
NicAn (27 Октября 2011 / 17:22)ТАККК!!!! Пожали друг другу руки, и продолжаем общаться на тему спорта!!!
54. TuZz, хз, может ты сидишь на сайтах мамочек или электромехаников и там ты видел такое слово.
59. Павел (27.10.2011 / 17:25)
56. NicAn, не вижу смысла дальше с тобой вести разговор, по твоим словам уже понятно что ты тролль.
60. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:25)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:23)Нужно приобщать людей к спорту!
Темка обороты набирает. Не зря её создал BEPDuKT
61. Вадим (27.10.2011 / 17:25)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:23)даже мой клуб болельщиков обойдет тема
Темка обороты набирает. Не зря её создал BEPDuKT
62. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:26)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:25)
56. NicAn, не вижу смысла дальше с тобой вести разговор, по твоим словам уже понятно что ты тролль.
Миритесь сволочи!Добавлено через 01:19 сек.
Рон (27 Октября 2011 / 17:25)Будем сотрудничать!
даже мой клуб болельщиков обойдет тема
Добавлено через 03:22 сек.
Я пошел уборку дома делать, вы тока не затухайте тут)
63. Павел (27.10.2011 / 17:32)
62. BEPDuKT, все будет тип топ
Добавлено через 01:00 сек.
61. Рон, ну что ты отжимаешься по схемке?
64. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:48)
Ну что, кто нибудь послушал Валентина?
Вот послушайте хотябы два трэка
http://zaycev.net/pages/10617/1061705.shtml?miniplayer=true
http://zaycev.net/pages/10617/1061702.shtml?miniplayer=true
Можно слушать даже с тупым инетом!
65. Bogdan Bogdanov (27.10.2011 / 17:51)
Здрасти чтоли)
66. BEPDuKT (27.10.2011 / 17:57)
Bogdan (27 Октября 2011 / 17:51)То что ты спортсмен, я давно просёк)) привет! Ну рассказывай, чем занимаешься?)
Здрасти чтоли)
67. Павел (27.10.2011 / 18:03)
65. Bogdan, привет ))
68. BEPDuKT (27.10.2011 / 18:07)
http://visavi.net//////gallery/index.php?act=showimg&gid=1087&start=0& Люди, вот программка для подтягиваний на турнике
69. Martins (27.10.2011 / 18:14)
Я ща 6 по 6 делаю,только 6 сколько смогу,до конца сил. Вроде тоже помогает
70. BEPDuKT (27.10.2011 / 18:15)
Martins (27 Октября 2011 / 18:14)Конечно помогает! надо до конца выжимать, потом легче будет.
Я ща 6 по 6 делаю,только 6 сколько смогу,до конца сил. Вроде тоже помогает
Добавлено через 02:59 сек.
http://tvoe-telo.ru/prog8.php - Тренировки для пресса, интересно почитать! Там и анатомия пресса есть.
71. Bogdan Bogdanov (27.10.2011 / 18:22)
TuZz (27 Октября 2011 / 17:23)http://visavi.net/forum/topic.php?tid=13941& вот где обороты были гг причем там много постов удалялось еще и тема несколько раз название меняла изначально тема была посвещана качу, не помню только кто ее создал
Темка обороты набирает. Не зря её создал BEPDuKT
72. Павел (27.10.2011 / 18:46)
71. Bogdan, обойдем
73. BEPDuKT (27.10.2011 / 18:57)
TuZz (27 Октября 2011 / 18:46)Постараемся! Ну хоть ты то послушал Валентина?
71. Bogdan, обойдем
74. Павел (27.10.2011 / 19:02)
73. BEPDuKT, я завтра вконтакте по слушаю, щас просто занят сайтом, не хочу загружать свой ***инет...
75. Удаленный (27.10.2011 / 19:07)
Я борец.))
76. batil (27.10.2011 / 19:08)
выполняю упражнения по турнику)
77. BEPDuKT (27.10.2011 / 19:09)
TuZz (27 Октября 2011 / 19:02)Ты по этим двум ссылкам послушай! Там в онлайн прослушке качество понижается) У меня мобильный инет на ПК, нормально могу слушать))
73. BEPDuKT, я завтра вконтакте по слушаю, щас просто занят сайтом, не хочу загружать свой ***инет...
Добавлено через 01:40 сек.
Невидимый ник (27 Октября 2011 / 19:07)У меня много знакомых борцов)) Особенные экземпляры Братья близнецы, Овчинниковы. Качки - борцы) аццкая смесь)
Я борец.))
Добавлено через 02:52 сек.
ДеД (27 Октября 2011 / 19:08)Отлично)
надо бы в шапку программки поднять) А то потеряются... Хотя, если что у мя в альбоме лежат)
78. Edgar (27.10.2011 / 19:16)
оо, здесь есть клуб спортсменов
) хотел бы представится, я занимаюсь бегами, в основном 800м-3км, но во време отбоя от чемпионатов бегаю и дистанции побольше, 10км - пол марафона, мне 19 лет, занимаюсь уже третий год, мои личные рекорды: 800м - 1:57мин, 3км - 8:58мин Последние соревнования были в Латвии, Даугпилис, там бежал 10км по дождю, так време не особое, но все же, 34:53мин, и в эту субботу бежал пол марафона по горам в Словакии, време 1:19:56 часа
79. Bogdan Bogdanov (27.10.2011 / 19:16)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 17:57)Пауэрлифтинг
То что ты спортсмен, я давно просёк)) привет! Ну рассказывай, чем занимаешься?)
80. BEPDuKT (27.10.2011 / 19:19)
Freestyler (27 Октября 2011 / 19:16)Ого! Какие тут люди обитают! Крутой парень)
оо, здесь есть клуб спортсменов
Я ваще на дальние дистанции не могу бегать, если больше километра пробегусь по быстрому, потом легкие из горла вылазят(
81. Павел (27.10.2011 / 19:24)
79. Bogdan, коллега
82. Vova (27.10.2011 / 19:28)
BEPDuKT (27 Октября 2011 / 21:19)также.
Ого! Какие тут люди обитают! Крутой парень)
Добавлено через 00:31 сек.
Лех,ты где учишься?
83. BEPDuKT (27.10.2011 / 19:30)
hqaxx (27 Октября 2011 / 19:28)В личку скажу)
также.
Добавлено через 00:31 сек.
Лех,ты где учишься?
84. Bogdan Bogdanov (27.10.2011 / 19:34)
Да из меня бегун тоже никакой, с моим весом это очень тяжело)
85. BEPDuKT (27.10.2011 / 19:38)
Bogdan (27 Октября 2011 / 19:34)У меня среднее телосложение, спортсмен универсал
Да из меня бегун тоже никакой, с моим весом это очень тяжело)
Бегаю очень быстро... Но потом тупо воздуха мало((
86. Vanes (27.10.2011 / 19:48)
Футбол) Раньше занимался серьёзно, пол России объехал. 2 года назад забил, лентяй я(
87. Martins (27.10.2011 / 19:53)
Я бывший борец (вольная борьба), тоже бросил
ща жалею об этом((
88. MiLler (27.10.2011 / 19:57)
Я бывший мальчик щас парень.
А если серьёзно то бегуном был года 2-3.
89. Truba (27.10.2011 / 19:58)
Тяж атлет, волейбол , теннис насстольный, ща студент
90. Martins (27.10.2011 / 20:01)
Кто-нибудь посоветуйте упражнения на прес. Только ссылки на видео не кидайте
я с телефона все равно не просмотрю
91. MiLler (27.10.2011 / 20:04)
90: Martins, Когда на турниках висел слышал что.
Висиш короче прямо и поднимане ноги согнутые в коленях на максимум и поднимаеш их на сколько можеш.
Ну не знаю понял ты меня или нет. Не знаю как на эффективность не проверял.
92. BEPDuKT (27.10.2011 / 20:05)
Martins (27 Октября 2011 / 20:01)http://tvoe-telo.ru/prog8.php
Кто-нибудь посоветуйте упражнения на прес. Только ссылки на видео не кидайте
Добавлено через 01:03 сек.
Russia Forever (27 Октября 2011 / 20:04)Мало эффекта! На полу эффективнее.
90: Martins, Когда на турниках висел слышал что.
Висиш короче прямо и поднимане ноги согнутые в коленях на максимум и поднимаеш их на сколько можеш.
Ну не знаю понял ты меня или нет. Не знаю как на эффективность не проверял.
93. Martins (27.10.2011 / 20:07)
91. Russia Forever,да,я это делаю, нагрузка больше на нижний пресс получается так.
94. BEPDuKT (27.10.2011 / 20:11)
Martins (27 Октября 2011 / 20:07)Лучше всего это локоть-колено! Лучше всего ляг так, чтобы верхняя часть туловища была на весу, например на кровать, и ногами за что нибудь держись/умпрись)
91. Russia Forever,да,я это делаю, нагрузка больше на нижний пресс получается так.
95. MiLler (27.10.2011 / 20:11)
93: Martins, Ну и ещё на полу у дивана но там нагрузка больше.
96. An0nimous (27.10.2011 / 20:14)
84. Bogdan, если не секрет,то сколько весишь?я насколько понял ты качок)
97. Vizor (27.10.2011 / 20:23)
по школе чем только не занимался и легкой атлетикой и карате и боксом, но на долго меня не хватало, сейчас просто в зал хожу пару раз в неделю, рядом тайским боксом парни занимаются там жестко у них, чуть задумался скакалкой лупят и все в этом духе, ну там реально бойцов делают.
98. iNeeXT (27.10.2011 / 20:31)
тypник, пoл, кopoчe workout
Добавлено через 01:06 сек.
//тypникмэн
99. Данис (27.10.2011 / 21:56)
Занимаюсь в спортзале ,качаюсь понемногу ,укрепляю здоровье )
100. ЕГОР (27.10.2011 / 22:04)
Занимаюсь тхэквандо,в сумме уже порядка 8лет!Был один "перерыв" обленился чуть не бросил,но нашёл в себе силы и не желею.Ещё бегаю 3 раза в неделю порядка 6-10км с препятствиями,тоесть подъёмы и спуски.
Вобще заниматься каким ни будь спортом весело на мой взгляд.
Добавлено через 01:21 сек.
а ну и на тернике переодически занимаюсь по пару часиков,но это редко может разов 5-7 в месяц
101. Edgar (27.10.2011 / 23:45)
Вердикт, бегать нетрудно, надо просто много тренироватся, например я так 3 дни бегаю, 1 отдыхаю, тренировки разные, по 8-16км, в зависимости от сезона и подготовки, если на долгие дистанции, так больше километров, на меньше, так меньше. На тренировках разное делаю, прыжки, бег в гору, средний темп, спринт и так далее
Например последние мои тренировки: понедельник: 16км, быстрый бег: 3км за <10:05min, 2km za <6:32min, 1km za <3:03min. Вторник: 9км, 2 по 70сек прыжки на одной ноге, Среда: 11км, 5х150м быстрые прыжки в гору. И так далее
102. BEPDuKT (28.10.2011 / 07:46)
Freestyler (27 Октября 2011 / 23:45)Я раньше вечерами бегал, разными темпами нп разные дистанции, но щас уже холодно стало! У нас снег выпал...
Вердикт, бегать нетрудно, надо просто много тренироватся, например я так 3 дни бегаю, 1 отдыхаю, тренировки разные, по 8-16км, в зависимости от сезона и подготовки, если на долгие дистанции, так больше километров, на меньше, так меньше. На тренировках разное делаю, прыжки, бег в гору, средний темп, спринт и так далее
103. юЮЮфюв (28.10.2011 / 08:01)
Начал отжиматься по вердиктовской программе))
104. BEPDuKT (28.10.2011 / 08:16)
DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:01)Молодец)
Начал отжиматься по вердиктовской программе))
105. юЮЮфюв (28.10.2011 / 08:21)
Вот распустился то!((
Уже 20 раз отжаться не могу))
106. BEPDuKT (28.10.2011 / 08:23)
DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:21)
Вот распустился то!((
Уже 20 раз отжаться не могу))
Ну ты даешь!
107. юЮЮфюв (28.10.2011 / 08:29)
Да я в апреле плечё сломал,2 месяца в гипсе проходил-побаиваюсь сильно нагружаться ещё)
108. BEPDuKT (28.10.2011 / 08:53)
DanteS aka TakT (28 Октября 2011 / 08:29)Плечо это жесть, я вот сухожилия растягивал на правом плече, потом пол месяца не мог заниматься!
Да я в апреле плечё сломал,2 месяца в гипсе проходил-побаиваюсь сильно нагружаться ещё)
109. юЮЮфюв (28.10.2011 / 08:59)
Да вообще все травмы-жесть)
110. Абдула (28.10.2011 / 09:12)
Всем привет спортсмены. A я физкультурой занимаюсь. Ну бег, прыжки, подтягивание на турнике, разные упражнения на турнике.
111. Bogdan Bogdanov (28.10.2011 / 10:22)
Ioda (27 Октября 2011 / 20:14)115 кг сейчас, фото летнее в анкете в альбоме есть если интересно) p.s. лифтер я
84. Bogdan, если не секрет,то сколько весишь?я насколько понял ты качок)
112. юЮЮфюв (28.10.2011 / 10:26)
111. Bogdan, большой дядя))
113. Павел (28.10.2011 / 10:58)
Сегодня у меня тренировка
114. Edgar (28.10.2011 / 11:28)
я так вешу меньше чем какашки Богдана, 67кг, все же, легкая атлетика
115. Павел (28.10.2011 / 11:32)
Freestyler (28 Октября 2011 / 11:28)
я так вешу меньше чем какашки Богдана, 67кг, все же, легкая атлетика
116. Edgar (28.10.2011 / 11:33)
у нас так в Литве со спортом ваще капец, у нас только один спорт - баскетбол, я уже выступал в международных соревнованиях и неполучил даже слова "спасибо", что говорить о деньгах, все только на своей инициативе, поездки, инвентор за свои деньги, не зря Римшайте убежала в Россию.
117. BEPDuKT (28.10.2011 / 11:35)
Freestyler (28 Октября 2011 / 11:28)
я так вешу меньше чем какашки Богдана, 67кг, все же, легкая атлетика
118. Vova (28.10.2011 / 12:29)
Freestyler (28 Октября 2011 / 13:28)также вешу,после 5 лет баскетбола
я так вешу меньше чем какашки Богдана, 67кг, все же, легкая атлетика
119. Edgar (28.10.2011 / 12:48)
hqaxx, ну как раз в баскетболе надо вес набирать, либо играешь как и я раньше на позиции розыгрывающего, хотя и там надо силы
120. Vova (28.10.2011 / 12:57)
защитник =) туда сюда в штрафные бегаю и подборы брать должен под обоими кольцами
121. Абдула (28.10.2011 / 13:33)
я 11 классе учусь. Высота 1,75, вешу 65кг. Любимое упражнение полутопорик на турнике
122. BEPDuKT (28.10.2011 / 13:44)
Avarskiy (28 Октября 2011 / 13:33)Полутопорик это как?
я 11 классе учусь. Высота 1,75, вешу 65кг. Любимое упражнение полутопорик на турнике
123. bukmeker77 (28.10.2011 / 13:56)
Футболист)
3ий дивизион) пока что.
124. ЕГОР (28.10.2011 / 20:29)
bukmeker77 (28 Октября 2011 / 14:56)Какая команда?
Футболист)
3ий дивизион) пока что.
125. An0nimous (28.10.2011 / 20:34)
я вот сметрника на турнике тренирую)
126. Королева шизофрении (28.10.2011 / 20:41)
Люблю подтягиваться на турнике,бегать рысью за домом
127. An0nimous (28.10.2011 / 20:42)
126. ВИШЕНКА, ты оказывается тоже спортсменко)сколько раз подтягиваешься?
128. Королева шизофрении (28.10.2011 / 20:44)
127.раз мало!
129. Vova (28.10.2011 / 20:45)
ну конечно! =)вишенка прыжками занимается,на члене клиентов только так скачет! =)
130. Королева шизофрении (28.10.2011 / 20:46)
129.ухахаха.жги дальше йа са своим паржу
131. kingv (28.10.2011 / 21:24)
А я вот шахматами занимаюсь, в день 3-4 подхода делаю. Кстати шахматы-экстирмальный вид спорта, можно заснуть и проткнуть глаз ферзем)
132. BEPDuKT (29.10.2011 / 09:44)
Я вежливо попрошу, не оффтопьте в теме!
Добавлено через 06:52 сек.
ЙаКРАПИВа ИБО ЖГУ (28 Октября 2011 / 20:44)А если точнее?)
127.раз мало!
133. Павел (29.10.2011 / 10:16)
Hello спортсмены
Добавлено через 07:36 сек.
kingv (28 Октября 2011 / 21:24)
А я вот шахматами занимаюсь, в день 3-4 подхода делаю. Кстати шахматы-экстирмальный вид спорта, можно заснуть и проткнуть глаз ферзем)
134. BEPDuKT (29.10.2011 / 15:42)
kingv (28 Октября 2011 / 21:24)В роли клоуна, выступаешь именно ты) Своим минусом ты ничего не добьешься)
А я вот шахматами занимаюсь, в день 3-4 подхода делаю. Кстати шахматы-экстирмальный вид спорта, можно заснуть и проткнуть глаз ферзем)
135. Королева шизофрении (29.10.2011 / 20:46)
BEPDuKT (29 Октября 2011 / 09:44)раз15,примерно ,йа не считало специально
Я вежливо попрошу, не оффтопьте в теме!
Добавлено через 06:52 сек.
А если точнее?)
136. Александр (30.10.2011 / 15:06)
21. BEPDuKT, а у тебя нет подобной схемы для качания пресса?
137. BEPDuKT (31.10.2011 / 12:00)
Алексер (30 Октября 2011 / 15:06)http://visavi.net///gallery/index.php?act=showimg&gid=1102&start=0&
21. BEPDuKT, а у тебя нет подобной схемы для качания пресса?
138. BEPDuKT (31.10.2011 / 12:15)
Люди. я накидал разных программ/пособий, себе в альбом! Кому надо, качайте!
139. Павел (31.10.2011 / 12:29)
138. BEPDuKT, отлично щас по смотрю, спасибо
140. Павел (31.10.2011 / 19:19)
http://vk.com/audio?id=28623218 рэп про спорт
по слушайте..
141. Александр (01.11.2011 / 09:37)
137. BEPDuKT, спасибо. Плюс тебе
142. BEPDuKT (01.11.2011 / 10:27)
Алексер (1 Ноября 2011 / 09:37)Спасибо за плюс)
137. BEPDuKT, спасибо. Плюс тебе
143. Антон Давыдов (02.11.2011 / 00:22)
Полулифтер меня просто убил
144. BEPDuKT (03.11.2011 / 11:17)
Господь (2 Ноября 2011 / 00:22)о, какие люди забрели в наш клуб! ты же вроде тоже споросмен?
Полулифтер меня просто убил
145. Bogdan Bogdanov (03.11.2011 / 16:25)
144. BEPDuKT, Да антоша тоже качается
146. Валерий (03.11.2011 / 17:23)
131. kingv, ахаха, улыбнул)
Добавлено через 01:57 сек.
145, ага, на синей волне он качается
147. BEPDuKT (03.11.2011 / 18:26)
Valis (3 Ноября 2011 / 17:23)Я видел его фотки ВК, нормально подкачан))
131. kingv, ахаха, улыбнул)
Добавлено через 01:57 сек.
145, ага, на синей волне он качается
148. Валерий (03.11.2011 / 18:56)
147. BEPDuKT, да я в курсе, это так то шутка была)
149. BEPDuKT (03.11.2011 / 18:59)
Valis (3 Ноября 2011 / 18:56)
147. BEPDuKT, да я в курсе, это так то шутка была)
150. An0nimous (03.11.2011 / 19:09)
начал заниматься по системе Сандова Евгения(гантели).уже как месяц занимаюсь,результат ощутим
151. Bogdan Bogdanov (03.11.2011 / 19:52)
Valis (3 Ноября 2011 / 17:23)Бывает такой момент
145, ага, на синей волне он качается
URL: https://visavi.net/topics/26020