Качалка
1. Сергей (30.10.2011 / 14:41)привет всем
кто ходит в качалку? тему по поиску искал - ненашел.
вообщем не знаете как похудеть в районе *опы и ляшек?
делаю приседания + выпады+ бег
2. Bogdan Bogdanov (30.10.2011 / 14:45)
Жир с конкретных мест убрать нельзя, он уходит равномерно со всего тела.
Диета + Тренировки в стиле пампинг + Кардио тренировки (не менее 40 минут)
3. Titov (30.10.2011 / 14:46)
1 продаються пантолоны для сжигания жира
как раз по колени размером погугли такой товар.
4. iNeeXT (30.10.2011 / 14:48)
Тема есть туц
2, +1
5. Bogdan Bogdanov (30.10.2011 / 14:49)
3. Тitov, Нет никаких волшебных штанов, поясов, пилюль, сжигающих жир.
6. Александр (30.10.2011 / 14:51)
Еще вроде можно целофановой пленкой обмотаться и на беговую дорожку
7. Bogdan Bogdanov (30.10.2011 / 14:55)
Шубу с валенками еще оденьте
8. Сергей (30.10.2011 / 14:57)
7. Bogdan, я после 6 не ем нормально?
Добавлено через 01:01 сек.
и что такое пампинг сушка с маленьким весом?
9. Абдула (30.10.2011 / 15:00)
По больше делай физическую работу
10. Dima (30.10.2011 / 15:01)
Как девочка, чесн слово
Добавлено через 00:30 сек.
Моя бывшая тоже после 6 не ела
11. Bogdan Bogdanov (30.10.2011 / 15:04)
8. Unkle, Главное за 2 часа до сна не есть и питание делай дробным, тоесть 5-6 приемов пищи в день, но маленькими порциями, минимум жиров и углеводов, больше белка. По поводу пампинга читай в гугле, долго расписывать ну и упражнения делай с маленьким весом как сам сказал, на большое кол-во повторов, примерно 5 подходов на 20 повторений.
Добавлено через 03:21 сек.
А вообще цель какая у тебя? Похудеть или именно мышцы от жира просушить, если конечно есть, что сушить? Это немного разные вещи, худеют в основном женщины т.к. ориентируются тупо по весам и им пофиг за счет чего на весах кг уходят, за счет мяса или за счет жира...
12. Сергей (30.10.2011 / 15:09)
хочу тупо похудеть, чтобы жира меньше было объем ног уменьшился
13. Bogdan Bogdanov (30.10.2011 / 15:21)
12. Unkle, Ну в принципе делай все то же самое, о чем говорили ниже, просто тогда повышенный прием белка и какая то особая диета тебе не нужны.
14. BEPDuKT (31.10.2011 / 12:28)
Вот это "не есть после шести" Какой-то придурок придумал, чесслово! Мужик должен есть сытно и много, давайте диеты женщинам оставим! Вот я много ем, утром, днем, вечером, ночью! Ноги и ляшки жилистые, без жира. лучший вариант "устройнить ноги", Бегать! Быстро бегать! Вот прям на всю силу выкладываться! С небольшими перерывами на одышку! Тогда быстро своё жирок скинешь. Личный опыт.
15. Bogdan Bogdanov (31.10.2011 / 15:10)
14. BEPDuKT, Метаболизм то разный у всех )
16. Жень4ик (31.10.2011 / 15:17)
Ребята, а я худой...
Ну жру писец, днем и ночью... И не***...
Ваще вес не набираю...
И это я хочу подкачать мышцы, но несчево качать. Что мне делать?
17. NicAn (31.10.2011 / 15:48)
16. ManagerL, как вариант жрать протеины утром, днём и вечером и ничего не делать, можно ещё пивасик с рыбкой на диванчике.
18. Bogdan Bogdanov (31.10.2011 / 19:58)
16. ManagerL, Сдай анализы на гормоны щитовидки. Скорее всего у тебя гипертиреоз.
19. Сергей (31.10.2011 / 20:02)
ManagerL (31 Октября 2011 / 15:17)
Ребята, а я худой...
Ну жру писец, днем и ночью... И не***...
Ваще вес не набираю...
И это я хочу подкачать мышцы, но несчево качать. Что мне делать?
мне б так
20. Удаленный (31.10.2011 / 20:03)
Unkle (31 Октября 2011 / 20:02)Это тоже не есть хорошо ваще...
мне б так
21. Martins (31.10.2011 / 20:16)
Кто скажет. Сколько стоят протеины?
22. Удаленный (31.10.2011 / 20:18)
21. Martins, у нас 980 руб-1700 грамм
23. Жень4ик (31.10.2011 / 20:40)
19. Unkle, ты думаешь это круто? Ходишь все с бецухами , а я ...
Добавлено через 01:16 сек.
А есть какаето фегня типа что бы подкачатся?
Не протеины , а там другое название... Может это поможет вес набрать.
24. Стас (31.10.2011 / 22:12)
когда не было протеинов делали такой суповой набор:
брали куриные ноги, отваривали, получался чуть ли не холодец сразу, некоторые даже желатина немного добавляли и это все ели и пили, так сказать набор веса для прокачки последующей...
ну а так все верно сказали, делай протеиновые коктейли, они питательные очень, почитай какие еще пьют, в основе белковые ингридиенты...
и если много питаться и вести малоподвижный образ, то вес наберется, только вот не в тех местах где надо, а набрать там где надо и подкачать, чтобы не весело, нужно правильно и равномерно питаться и заниматься, есть спец.сайты, на них есть нормально расписанный рацион для начала, с комплексами упражнений.
Главное не жрите синтетику всякую...
25. Vizor (31.10.2011 / 22:16)
23, к врачу надо. но мне лично медвежий жир помог, утром и вечером мазал на хлеб и ел ну и питание плотное чтобы было. за пол года поздаровел заметно.
26. Удаленный (31.10.2011 / 23:43)
http://www.youtube.com/watch?v=-oOCwk1cKj0
ПРО КАЧАЛКУ
URL: https://visavi.net/topics/26107