Street Workout - Visavi.net

Street Workout - Visavi.net https://visavi.net/ RSS - Visavi.net https://visavi.net/assets/img/images/logo_small.png RSS - Visavi.net https://visavi.net/ [email protected] (admin) [email protected] (admin) Sat, 02 Nov 2024 09:27:42 +0300 Можно. Качайся методом стриптиз. Так Шварц качался https://visavi.net/topics/31664/548418 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 14:50:52 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548418 <blockquote class="blockquote">TuMka. (5 Мая 2012 / 13:06) 55. Капец Прокофьевич, гантели по 15кг.ну там еще можно по одному кольцу к ним одеть. смогу такими накачать?</blockquote> они разборные? https://visavi.net/topics/31664/548401 Street Workout mozzzg Sat, 05 May 2012 13:41:48 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548401 55. Капец Прокофьевич, проговорился видно... Я хочу грудь, бицепс, трицепс, прес, спину , крыла... https://visavi.net/topics/31664/548393 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 13:07:03 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548393 55. Капец Прокофьевич, гантели по 15кг.ну там еще можно по одному кольцу к ним одеть. смогу такими накачать? https://visavi.net/topics/31664/548392 Street Workout Tima94 Sat, 05 May 2012 13:06:31 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548392 <blockquote class="blockquote">_SiT_ (5 Мая 2012 / 12:52) Я и говорю про повторения! Завтра уже по 12 буду пробовать.</blockquote> в 51 посте ты написал подходы, посмотри) это ведь разные вещи) Добавлено через 02:19 сек. <blockquote class="blockquote">TuMka. (5 Мая 2012 / 12:47) тоже хочу накачаться, но у нас турников по близости нет, у меня дома гантели есть, только вот не знаю как правильно ими что либо накачать. кто что посоветует? может какие нибудь упражнения, хочу грудь накачать))</blockquote> сколько гантели весят? грудь отжиманиями прокачивается, по разному руки ставишь, разная часть груди будет качаться, можно лёжа на табуретках поднимать гантели вверх. https://visavi.net/topics/31664/548388 Street Workout mozzzg Sat, 05 May 2012 12:58:56 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548388 Я и говорю про повторения! Завтра уже по 12 буду пробовать. https://visavi.net/topics/31664/548385 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 12:52:09 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548385 тоже хочу накачаться, но у нас турников по близости нет, у меня дома гантели есть, только вот не знаю как правильно ими что либо накачать. кто что посоветует? может какие нибудь упражнения, хочу грудь накачать)) https://visavi.net/topics/31664/548383 Street Workout Tima94 Sat, 05 May 2012 12:47:36 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548383 <blockquote class="blockquote">_SiT_ (5 Мая 2012 / 11:07) А если подходы наращивать...ну неделю по 10раз, а потом по 12 , потом по 14-15??? Мне щас главное не на силу, а накачать что-то...</blockquote> не подходы надо наращивать, а повторения, если для объёма мышщ, больше отдыхать, больше хавать. Так как ты написал будет развиваться выносливость, но в размере мыщцы не сильно увеличаться. Отличный вариант подтягиваться с допольнительным весом, но это надо приспособления для этого думать. Я на брусьях делал, одевал курточку а в карманы пихал круги металлические с гантелей. Добавлено через 04:06 сек. не помню, про воду писали или нет, желательно в день 1,5 - 2л воды выпивать https://visavi.net/topics/31664/548382 Street Workout mozzzg Sat, 05 May 2012 12:43:13 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548382 А если подходы наращивать...ну неделю по 10раз, а потом по 12 , потом по 14-15??? Мне щас главное не на силу, а накачать что-то... https://visavi.net/topics/31664/548327 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 11:07:29 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548327 Лесенка тоже хорошая тема, можно чередовать тренировки, один день лесенка, второй день на силу максимум. https://visavi.net/topics/31664/548326 Street Workout mozzzg Sat, 05 May 2012 11:03:11 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548326 все верно)) https://visavi.net/topics/31664/548325 Street Workout Vova Sat, 05 May 2012 11:03:01 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548325 Насколько я знаю, мязы востаннавливаються в течении 48 часов. Надо делать через день... Но в "выходные" делать простые розминки... https://visavi.net/topics/31664/548324 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 11:02:12 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548324 ну ты подгоняй под себя) не надо максималку делать) надо делать несколько подходов,но чтобы уставать) Добавлено через 00:24 сек. и лично я 4 дня каждый день хожу потом выходной делаю) https://visavi.net/topics/31664/548323 Street Workout Vova Sat, 05 May 2012 10:53:15 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548323 Мы до 15 в лесенку доходим. Парни занимались уже год, а я раньше , лет 2 назад занимался, щас опять начал, быстро силы вернулись . Я уже больше тех пацана делаю , но у них мышечная маса больше. https://visavi.net/topics/31664/548320 Street Workout Жень4ик Sat, 05 May 2012 10:44:51 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548320 не,конечно методик существует множество) максимум не всегда хорошо) надо делать то,что можешь и постепенно прибавлять) допустим сперва сделай подход чтобы проверить свои способности,отожмись на брусьях максимум,посчитай сколько и делай чуть меньше. например максимум 25 раз,ты делай первый подход -15 второй постарайся 15 третий 10 четвертый 10 и пятый как хочешь или 5 или если можешь то 10 сделай) ну я не говорю что именно так занимайся,просто я так занимаюсь) а на турнике в лесенку играй) хотябы от одного до 7 или до 10 каждый подход на одно повторение увеличивай) пока не дойдешь до 10 например) лучше с кем-нибудь играть) https://visavi.net/topics/31664/548319 Street Workout Vova Sat, 05 May 2012 10:35:34 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/31664/548319