вопрос качкам со стажем

вопрос качкам со стажем - Visavi.net https://visavi.net/ RSS - Visavi.net https://visavi.net/assets/img/images/logo_small.png RSS - Visavi.net https://visavi.net/ [email protected] (admin) [email protected] (admin) Fri, 05 Jul 2024 20:07:29 +0300 <blockquote class="blockquote">turik-us (21 Мая 2013 / 15:59) Решил тему не создавать и написать тут. А кто нибудь знает хороший способ сушки тела? у меня Рост 175 а вес 84. занимаюсь регулярно(дома). Мышцы есть =) но их не видно</blockquote> уменьшаешь рацион например на 500ккал в день и через неделю смотришь результат, если снижается, то ничего не меняешь, если нет - то ещё больше урезаешь каллории. Тренировки такие же. https://visavi.net/topics/37911/635438 вопрос качкам со стажем mozzzg Tue, 21 May 2013 16:57:15 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635438 <blockquote class="blockquote">turik-us (21 Мая 2013 / 15:59) Решил тему не создавать и написать тут. А кто нибудь знает хороший способ сушки тела? у меня Рост 175 а вес 84. занимаюсь регулярно(дома). Мышцы есть =) но их не видно</blockquote> На воде сиди https://visavi.net/topics/37911/635431 вопрос качкам со стажем Илья Tue, 21 May 2013 16:19:18 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635431 Решил тему не создавать и написать тут. А кто нибудь знает хороший способ сушки тела? у меня Рост 175 а вес 84. занимаюсь регулярно(дома). Мышцы есть =) но их не видно https://visavi.net/topics/37911/635429 вопрос качкам со стажем Артур Tue, 21 May 2013 15:59:14 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635429 6 раз в неделю? Мышцы растут во время отдыха =) Тебе и правда для начала к тренеру надо https://visavi.net/topics/37911/635428 вопрос качкам со стажем shilo Tue, 21 May 2013 15:53:34 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635428 жим, тяга, присед - три основные упражнения на три основных группы мышц (грудь, спина, ноги) в том же порядке. Как раз на три раза в неделю, добавляй веса постепенно, посмотри видео техники упражнений. Руки и плечи отдельно на начальном этапе можно не тренировать, будут расти и так. Питание не менее важно. Жрать придется много, основа - каши, мясо, фрукты, овощи. https://visavi.net/topics/37911/635248 вопрос качкам со стажем mozzzg Mon, 20 May 2013 00:03:34 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635248 Для начала тип своего тела определи ;) от этого тож многое зависит как и что делать. https://visavi.net/topics/37911/635237 вопрос качкам со стажем Aid78 Sun, 19 May 2013 23:15:47 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635237 Тут программы мало, еще нужно питание и правильное выполнение упражнений, так что если опыта нету, то либо смотри видео, где расскажут как правильно выполнять упражнения, либо позанимайся в тренажерке с тренером какое-то время https://visavi.net/topics/37911/635222 вопрос качкам со стажем ZaRiN Sun, 19 May 2013 22:52:19 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635222 если тебе даже не известено понятие "француский жим", то сходи в тренажерку на недельку. там тебе тренер расскажет что делать, а делать потом будешь дома с тем что имеешь... но если захочешь после разговора с ним. https://visavi.net/topics/37911/635215 вопрос качкам со стажем Вячеслав Sun, 19 May 2013 22:38:06 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635215 На до4а.ком пиши https://visavi.net/topics/37911/635212 вопрос качкам со стажем Илья Sun, 19 May 2013 22:28:10 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635212 2. Maksim, Ну та да худой 73кг при росте 185 ) думаю 3 раза в неделю хватит +1 день приседание со штангой) Только незнаю что с чем соединять https://visavi.net/topics/37911/635207 вопрос качкам со стажем Олег Sun, 19 May 2013 22:14:01 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635207 Если худой не пересушись) https://visavi.net/topics/37911/635205 вопрос качкам со стажем Maksim Sun, 19 May 2013 22:10:21 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635205 Вообщем приобрел себе штангу гантели и тренажер (на трицеп ну и спинку можно им качать ) Как мне подобрать программу в домашних условиях ? ) времени летом много могу и 6 раз в неделю заниматся ) https://visavi.net/topics/37911/635202 вопрос качкам со стажем Олег Sun, 19 May 2013 22:07:43 +0400 Сообщения https://visavi.net/topics/37911/635202