Спорт

966. ZipeR, Да ни чего такого нет в качалке,там ходят такие же как ты), многие боятся не ходят в качалку т.к думают что над ними будут смеяться)))а на самом деле ни кто ни чего на скажет...т.к. каждай знает что он был такимже...там наооборот многие помогают советом)
У нас к примеру абонемент стоит 850р. можно приходить в любое время с 9 утра до 10 вечера. я хожу после работы.

Может я тупой?) Но я не вижу цен http://www.wg38.ru/ ребят кто с компа гляньте пожалуйста

Добавлено через 05:33 сек.
http://krylia.irkutsk.ru/trenzal.html
Вот другой. Думаю нормально ли 2раза в неделю 8занятий в месяц? 1000 без инструктора и 1500 с инструктором

967. Гений, я не об этом,просто время на дни расписано,в основном работаю домой там продукты куплю и отдахнуть выходные охото,по заниматься чем нибудь а на качалку время нужно и желание,в домашних условиях результаты мне говорили тоже нормальные

Добавлено через 01:24 сек.
968. Артем Александрович,
Посещение зала 2 раза в неделю с инструктором (8 занятий) 1440
Посещение зала 2 раза в неделю без инструктора (8 занятий) 1080
Посещение зала 3 раза в неделю с инструктором (12 занятий) 2160
Посещение зала 3 раза в неделю без инструктора (12 занятий) 1620
Одноразовое посещение с инструктором 200
Одноразовое посещение без инструктора 150

968. Артем Александрович, а эт смотря чего ты хочеш добиться...массы?выносливость?силы?

Я вот курить бросил не так давно у меня масса начала прибавляться потихоньку,уже 92 кг

969. ZipeR, на качалку много времени не надо) например если ты хочеш массу набрать то достаточно часа на тренеровку. Я хожу три раза в неделю понедельник,среда,пятница в выходные отдыхаю.

970. Гений, массу. Дохлый я можно сказать

972. Гений, я дома отжимаюсь и прес качаю,и штангу с не большим весом тягаю

Добавлено через 00:51 сек.
Надо на работе сварить себе где то на 40-50 кг штангу думаю,да гирке по 15

Добавлено через 01:08 сек.
973. Артем Александрович, сколько ты весишь?

Ешь по больше,спи тож не меньше 7-8 часов. На тренировке основные упражнения это жим штанги лежа,приседанния(например в тринажере Смитта) и становая тяга...ну и для понта можеш качать бицепс)),со штангой стоя.)для начала этого хватит) делать надо по 6-8 повторений три подхода,веса расчитывать чтоб мог сделать только 6-8 повторений.

Добавлено через 01:45 сек.
И да технику обязательно проси чтоб показал тренер.

974. ZipeR, около 60,скоро 18лет (5мес осталось)