Протеин

Сколько раз нужно принимать в день и какими дозами?
Вес 70
Рост 185

Добавлено через 01:14 сек.
Сывороточный

2 раза до и после тренировки. Доза от диеты зависит, пробуй по 2 г на кило веса, если в день достаточно углеводов, и 1 г на кило, если не достаточно

Добавлено через 00:26 сек.
И еще, если стаж меньше 2 лет, то не стоит принимать

Зачем протеин? Проблем со здоровьем хочешь? Ешь лучше овсянку, и яйца со сметаной. Это громаднейшее кол-во калорий

2. Башка, это типо 140 грамм протеина порция ?

Добавлено через 02:15 сек.
3. Halking, Какие проблемы от него могут быть? Химии в нем нет

Да. Если с математикой все хорошо, то не прогадаешь. Но обрати внимание на требуемый стаж

Добавлено через 00:23 сек.
Вообще химия в нем есть, как и в любом другом продукте питания

4. Йож, это к гуглу вопрос. Не стоит пичкать себя синтетикой

5. Башка, месяц как занимаюсь)
Хм а не многовато ли ?Это за один день буду выпивать 500 грамм протеина ? организм столько белка засвоит? Мне кажется половина пойдет в кал ...

принимай после тренировки, когда открывается протеиновое окно.
просто так его пить нету смысла

Добавлено через 01:09 сек.
6. Halking, и в каком же месте протеин является синтетикой? так, абы ляпнуть

просто так да,нету толку его пить высрешь тока
пить надо через 40 минут после тренировки
2 столовой ложки в теплое молоко или воду теплую не выше 40 градусов

6. Halking, Лучше протеин пить и тягать железо чем пиво пить и вдыхать никотин.