Ешь по больше,спи тож не меньше 7-8 часов. На тренировке основные упражнения это жим штанги лежа,приседанния(например в тринажере Смитта) и становая тяга...ну и для понта можеш качать бицепс)),со штангой стоя.)для начала этого хватит) делать надо по 6-8 повторений три подхода,веса расчитывать чтоб мог сделать только 6-8 повторений.
И да технику обязательно проси чтоб показал тренер.
25.11.2010 / 16:30
И да технику обязательно проси чтоб показал тренер.
Нужно было уточнять до покупки. Ну ниче я смирился. Продавец мне сразу поставил положительный отзыв и попросил мне ему ответить положительным отзывом (юзал гугл транслейт), но я ему написал мол поставлю отзыв только после того как получу свой лот. Продавец отправил лот осталось ждать. Ждал я долго, очень долго, и даже в некоторое время совсем забыл что должна прийти посылка. Прошло месяц, посылки еще...