Тренинг и питание - это самое главное, если и первое и второе не ахти, то тут даже химия результатов не даст, не говоря уже о БАД'ах. И вообще тут еще нужно знать цель, у всех они разные, кому то набрать большую массу, кому то быть порельефнее типа фитнесс стайла как у парня на фото из первого поста. В зависимости от цели и питание и программа тренировок разная.
Изменил: Bogdan Bogdanov (30.06.2011 / 00:02)