то что ты выбрал - предтренировочник, применяется перед походом в тренажерный зал, чтобы бодрствовать и выполнить много работы на тренировке, в нем много кофеина.
Если ты в зал не ходишь, то оно тебе ну никак не поможет.
Если ты хочешь набрать вес и не хочешь тренироваться, то ты можешь набрать только жир. Мыщцы от нечего делать не растут.
Креатин даёт немного силу и задерживает воду в организме.
Каша, мясо, молоко и яйца, вот что тебе надо)