1. В ISP панеле есть функция перенос пользователя. Введи там логин и пасс от старого хоста и всё перетянет в новый.
2. Делаешь бэкап сайта на старом хоста и импортируешь его через панель на новом хосте.
3. Если ты хочешь перенести только файлы то делаешь следующее на старом хосте. Сжимаешь папки в tar или zip затем импортируешь их на новом хосте (желательно папки делать до 1GB).
4. Если ты уже перенес домен на новый хост, адрес импорта будет папок будет примерно таким
ftp://ip_старого_хоста:login:pas/papka/papka.zip
5. Тех. поддержка при обращении к ней с просьбой о переносе сайта обычно помогает бесплатно.