Как накачать прес?

хз, я качаю путем обычного тренажера для качания преса, только на грудь еще 35 кгамовую гантелю и вперед... подходов пока есть сил, начинаю с 15

Добавлено через 01:36 сек.
правда не забивай по месечно как я xD

Всем спасибо,буду пробовать,смотреть,делать!!

bogdan.churin (4 Июля 2011 / 21:33)
15. алармщик, И не удивительно

Добавлено через 01:37 сек.
http://ragethunder.ru/fagots_attribute.html есть важные моменты, читать до конца.

Прочитал,статейка нече так,кое что понял.

22. Монстр ВАПА, Давай, может вскоре увидим рождение Монстра ПРЕССА

bogdan.churin (4 Июля 2011 / 23:13)
22. Монстр ВАПА, Давай, может вскоре увидим рождение Монстра ПРЕССА

Он в принципе есть но такой се кубов нет.

http://vkontakte.ru/videos17195563#/video17195563_152176399
вот вроде ниче, с того что паренек давал выше нашел в его записях...но такую хрень хранить на видео, даж не стал некоторые открывать, так как х.з. чего там ожидать.

25. Монстр ВАПА, на*** они нужны( пузо не висит и ок, вшей себе кирпич под кожу, будут твоему кубу завидовать пол мира, пока он у тебя в трусы не провалится.

Добавлено через 01:32 сек.
26. bzik, видел, делал, норм кстати, постоянно не занимался так, но напрягает пресс ни***ова если правильно все делать, как вариант у кого есть терпение попробовать стоит

Добавлено через 02:47 сек.
26. bzik, Вся фишка там в том,что пресс находится все эти минуты в напряжении, он даже когда положение меняет, в напряжении, не разваливается на полу после каждого... и вот когда все это так делаешь, о***евает потом все)

ну как нужен же наверно.

17. bogdan.churin, интересная статейка.
ЗЫ Но диз ППЦ! Глаза были просто в ... ну понятно= )

17. bogdan.churin, весьма спорная статья.
Из крайности в крайность.
Ведь одновременно можно и мышечную массу набрать, и "кубики" нарисовать. Автор статьи как-то не упомянул об этом.