Хм... Интересный вопрос. Сосредоточиться помогает... наверное чья-то мотивация. Ну, точнее, мотивация от человека, который важен для тебя. Это даже не сосредоточение, а вдохновение что ли. В общем, прогресс заметно улучшается сразу везде. А вот путей расслабления у меня много. Один их них - это просто выбить весь гнев. Например очень зло отжечь чего-нибудь на сцене. Совершить чего-нибудь такого экстраординарного. В общем, выбить из себя все свои беспокойства. Многие так спортом занимаются, например. Для меня таким важным является музыка.
Есть и ещё способы. Но о них я писать не буду.