Протеин

отличный ответ

300. res2500, ушел, не ответив ни за одно свое слово. Чтож и тебе не болеть!

ну да, можно и сосисками отравится)

Добавлено через 00:21 сек.
отечественный протеин лучше не использовать

res2500 (17 Августа 2012 / 18:43)
итог оказался тем что в том питание больше клетчатки, которая засоряет организм, человек жиреет и думает что он накачался.

Во-первых, клетчатка никоим образом не засоряет организм, она наоборот полезна для пищеварения, а так же замедляет процесс усвоения углеводов и жиров + снижает уровень холестерина.
Во-вторых, как ты выразился жиреет человек совсем от других углеводов, а не от пищевых волокон, чем и являеется клетчатка и уж тем более не от белка. В протеине по сути вообще углеводов нет, грамма 2 сахарозы на порцию можно и не считать. Высокоуглеводные продукты типа гейнера уже да, но и там в помине нет никакой клетчатки, в нем в качестве углеводов используют мальтодекстрин если не ошибаюсь.

Lexa17 (17 Августа 2012 / 18:06)
276. PharmacomLabs,
так уверенно говоришь...читай мои предыдущие посты,я только на турнике себе грудь накачал,ибо кроме турника ничем не занимаюсь больше.

Где такое видано что на турнике можно грудь качать?

305. Arаb,
я в шоке...

306. Lexa17, Тебе все верно гвоорят насчет турников и груди, учи матчасть!

я вернулся лишь глянуть что написали, неверите мне так погуглите и хоть гуглу поверьте:
Чем может навредить клетчатка?

При употреблении клетчатки надо помнить о следующем:
1. Пищевые волокна всасывают воду, потому жидкости надо потреблять достаточно - более литра в день.
2. При малом употреблении воды клетчатка может усугубить запоры.
3. При воспалительных процессах в поджелудочной железе и кишечнике может обострить процесс.
4. При долгом употреблении клетчатка способствует выведению из организма жирорастворимых витаминов и микроэлементов.
5. При значительном употреблении клетчатки (отрубей) возникает метеоризм.
6. Клетчатка может взаимодействовать с лекарственными препаратами, потому нужна консультация врача.
7. Лигнин влияет на половые гормоны, снижая активность тестостерона.

Ну и где тут хоть слово о том, что клетчатка засоряет организм и что от нее жиреют? Ты уж полностью тогда бы ту статью скопировал чтоли:

Клетчатка полезна не только для тех, кто хочет сбросить вес, но также идеальна для очищения организма и сбалансирования метаболических процессов:
1. Позволяет выводить токсины и тяжелые металлы, притягивая их.
2. Связывает желчные кислоты, потому способствует выведению липопротеинов низкой плотности или холестерина.
3. Стимулирует работу кишечника (всасывая воду, раздражая стенки, усиливая перистальтику).
4. Нормализирует микрофлору кишечника, собирая по пути токсины и отмершие микроорганизмы.
5. Способствуют снижению веса, так как, притягивая воду, обеспечивают быструю сытость.
6. Препятствует образованию камней в желчном пузыре, выводит желчные кислоты.
7. Стимулирует образование витаминов, аминокислот и полезных бактерий в кишечнике.
9. Является источником витаминов группы В, минеральных солей (калия, магния, фосфора, железа).

А все, что ты перечилсл, скорее больше относится к людям с ограниченным состоянием здоровья. И самый главный ответ - ПРОТЕИНОВЫЕ СМЕСИ И БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЕ СМЕСИ НЕ СОДЕРЖАТ КЛЕТЧАТКИ!!!

+

Вводя клетчатку в рацион, нужно помнить о:
- достаточном употреблении витаминов (помогут мультивитаминные комплексы);
- достаточном потреблении жидкости (воды);
- достаточном потреблении калорий (поскольку клетчатка содержит их мало);

Те, кто занимаются с железом употребляют достаточно перечисленного.

Lexa17 (17 Августа 2012 / 21:20)
307. Bogdan,
что мне учить то?если я им занимаюсь и пишу то что есть.

Ладно ладно, видимо ты генетически одаренный мутант, раз у тебя от подтягиваний грудные мышцы качаются, не буду спорить.

307. Bogdan,
что мне учить то?если я им занимаюсь и пишу то что есть.

Добавлено через 08:48 сек.
309. Bogdan,
видимо ты не занимался турником.