упражнения на прес

привет всем,подскажите какие либо упражнения на пресс в домашних условиях,я знаю тут есть люди которые занимаются собой если можно видео ,чтобы проще было обьяснить

+ от меня

http://www.youtube.com/results?search_query=упражнения+для+пресса&aq=0&oq=упраж

лучший комплекс упражнений как по мне - это '8 минут пресса'.

3. eGo Офисный Кактус, +1

3. eGo Офисный Кактус, http://www.youtube.com/watch?v=Tbuk8FjF1rw
оно?

Ляжь на спину и ноги прямые вверх поднимай,затем опускай но чуть-чуть не до конца и так по 10 минут несколько раз в день)

даа, 8 минут класс))

http://visavi.net/forum/topic.php?tid=22951&

8 минут для пресса
самое лучшее, по моему мнению (видосы в постах выше не смотрел)

DanteS aka TakT (24 Октября 2011 / 17:38)
Ляжь на спину и ноги прямые вверх поднимай,затем опускай но чуть-чуть не до конца и так по 10 минут несколько раз в день)

это и есть 8 минут что вы говорите? Или это как надо?