Клуб спортсменов Visavi

90: Martins, Когда на турниках висел слышал что.
Висиш короче прямо и поднимане ноги согнутые в коленях на максимум и поднимаеш их на сколько можеш.
Ну не знаю понял ты меня или нет. Не знаю как на эффективность не проверял.

Martins (27 Октября 2011 / 20:01)
Кто-нибудь посоветуйте упражнения на прес. Только ссылки на видео не кидайте я с телефона все равно не просмотрю

http://tvoe-telo.ru/prog8.php

Добавлено через 01:03 сек.

Russia Forever (27 Октября 2011 / 20:04)
90: Martins, Когда на турниках висел слышал что.
Висиш короче прямо и поднимане ноги согнутые в коленях на максимум и поднимаеш их на сколько можеш.
Ну не знаю понял ты меня или нет. Не знаю как на эффективность не проверял.

Мало эффекта! На полу эффективнее.

91. Russia Forever,да,я это делаю, нагрузка больше на нижний пресс получается так.

Martins (27 Октября 2011 / 20:07)
91. Russia Forever,да,я это делаю, нагрузка больше на нижний пресс получается так.

Лучше всего это локоть-колено! Лучше всего ляг так, чтобы верхняя часть туловища была на весу, например на кровать, и ногами за что нибудь держись/умпрись)

93: Martins, Ну и ещё на полу у дивана но там нагрузка больше.

84. Bogdan, если не секрет,то сколько весишь?я насколько понял ты качок)

по школе чем только не занимался и легкой атлетикой и карате и боксом, но на долго меня не хватало, сейчас просто в зал хожу пару раз в неделю, рядом тайским боксом парни занимаются там жестко у них, чуть задумался скакалкой лупят и все в этом духе, ну там реально бойцов делают.

тypник, пoл, кopoчe workout

Добавлено через 01:06 сек.
//тypникмэн

Занимаюсь в спортзале ,качаюсь понемногу ,укрепляю здоровье )

Занимаюсь тхэквандо,в сумме уже порядка 8лет!Был один "перерыв" обленился чуть не бросил,но нашёл в себе силы и не желею.Ещё бегаю 3 раза в неделю порядка 6-10км с препятствиями,тоесть подъёмы и спуски.

Вобще заниматься каким ни будь спортом весело на мой взгляд.

Добавлено через 01:21 сек.
а ну и на тернике переодически занимаюсь по пару часиков,но это редко может разов 5-7 в месяц