бессонница

бессонница мучает какой день. то бывает сразу засыпаю. то вообще уснуть не могу. не подскажите от чего у меня бессонница?

у меня время от времени, несколько лет сплю замечательно, несколько лет мучает бессонница. В последние годы уже позабыл что такое бессонница. А ты не пробовал музыку слушать в наушниках? Разумеется спокойную, лежа, закрыв глаза.

2. Arаb, как странно не побывал. надо найти наушники

пробеги 5-10 км перед сном, забудешь о бессоннице ;)

Ты возбужден поэтому не можешь уснуть. Просто сними напряжение.

Добавлено через 03:58 сек.
А вообще бессонница возникает, когда человек нарушает режим сна например. Сегодня лег в 10 вечера, встал в 7, а завтра лег в 2-3 часа ночи и встал в7. Вобщем ложиться спать лучше в одно время мозг привыкает и будет сам быстро отключаться

Добавлено через 08:16 сек.
Многим экстракт валерианки помогает и успокаивает

1. Trance Mission, кстати щас погуглил, тоже вбей слово бессонница, вобщем в википедии есть причины и лечение

да я послушал 2 пост включил чил аут . заснул наверно через минут 30

Добавлено через 02:22 сек.
5. Nile, эт ты верно написал я немного режим сбил

Слушай спокойную музыку и ложись вовремя,как сказано ранее)

у меня тоже бессонница... Но причина ей : "боль в ноге"...

4, дело говорит. Я когда бегал, вечером вообще вырубало. Щас на бегать нет времени, устаю и вырубает так же.