Протеин

Egorov (9 Августа 2012 / 02:12)
Не, колоть я ничего себе в организм не буду:-)
кстати, если я куплю 1кг "гейнер-а"... То на сколько мне хватит. И как его применять?

у моего одна порция грамм 150, лучшее время приёма - за 40 минут до тренировки и минут через 10-30 после тренировки. В дни отдыха тоже 2 порции в день. Одна порция заменяет приём пищи! Если гейнер выпил, то есть не надо.

150. Жадный лепрекон, а как употреблять? Мне щас важно набрать +20кг..

да гейнер это не прот) в лет килограммами уходит)

141. Жадный лепрекон, Ок. Зарплату уже больше месяца задерживают и сказали ещё 2 недели точно не дадут.

151. Капец Прокофьевич, ну получается килограм на неделю... А если выпил "гейнер" и поел, то результат будет лучше?

152. Egorov, тебе лучше спросить у бывалых) я в этом зеленый довольно, уже давно этим не занимался, года 2 назад пил протеины и креатин, потом забросил это все) вот недавно решил себя немно в форму привести, заказал с америки себе протеина немного, пока его хватит, над гейнером еще думаю.

Некоторые путают протеин там с метаном и с химии, одно слова "Протеин" достаточно чтобы говорили всякое чего даже не знают! Протеин это например яблоко, банана, огурец, много чего содержить в себе протеина

Egorov (9 Августа 2012 / 02:17)
151. Капец Прокофьевич, ну получается килограм на неделю... А если выпил "гейнер" и поел, то результат будет лучше?

там в порции каллорий больше чем в каше с мясом, так много за раз не надо. Всё уже расчитано)

155. Egorov, гейнер это считай концентрированная еда, только в ней углеводы и белки, а в простой еде ты получаешь жир и т.д. И с обычной еды ты не получишь так много углеводов и белков, спортивное питание нужно лишь для того, что бы организм мог получить больше белка и углеводов.

в гейнере и витамины кстати есть)