Как правильно набрать нужны вес?

187см при весе 60, устраивает)

хавай жирного побольше, белков.

автор, иди к диетологу, он тебе все распишет, а то тебе насоветуют сейчас здесь! Каждый человек индивидуален, кто-то жрет мясо и конфеты и не полнеет, а кто-то только овощи и фрукты и полнеет!

рост напиши свой?

мне 20, рост 184, вес 70, говорят худой жру всё подряд и вес не изменяеца уже с год.

У меня блин рост 180 вес за год скачет в зависимости от времени года! Зимой 80 летом 70

овощи и фрукты и полнеет? да ладно....

Мне 19, рост 178, вес 72..
Недавно похудил на 6 кг за пару недель)

16. Jakobs, у меня друг, у него плохой обмен веществ, кушает 1 раз в день, не регулярно, может вообще целый день не кушать, дома бывает очень редко, тем не менее у него избыточный вес. В любом случае лучше идти к диетологу, ибо вес набирать нужно тоже с умом, а то можно вместе с весом и болячек кучу набрать.

А я малой и худой но не карлик

18. омг странно как то, мб у него болячка какая?

у меня наоборот, аппетит хороший, ем 3-4 раза в день, особых физических нагрузок не имею но вес не набираю.