Протеин

Впринципе подтягивания с дополнительным весом,не на штанге,а на чём то с большим объёмом дают отличный р-тат на мышцы рук,груди и спины

Lexa17 (14 Августа 2012 / 19:36)
Впринципе подтягивания с дополнительным весом,не на штанге,а на чём то с большим объёмом дают отличный р-тат на мышцы рук,груди и спины

ты так написал, как будто бывают подтягивания на штанге.
и грудь в списке лишняя, турник грудь не развивает.

256. peacedeath, ну развивать-то всё равно надо все группы мышц, наверно) А то будет у тебя торс как у динозавра, а ноги как у воробья)

263. Mr.White, я все буду развивать) у меня еще дома тренажор есть, на нем вообще все качать можно)

Капец Прокофьевич (14 Августа 2012 / 19:48)
ты так написал, как будто бывают подтягивания на штанге.
и грудь в списке лишняя, турник грудь не развивает.

опечатался.если не знаешь-не пиши!грудь замечательно качается.

264. peacedeath, это ништяк когда дома такой тренажОр есть))

peacedeath (14 Августа 2012 / 19:52)
263. Mr.White, я все буду развивать) у меня еще дома тренажор есть, на нем вообще все качать можно)

таких не бывает

Lexa17 (14 Августа 2012 / 19:53)
опечатался.если не знаешь-не пиши!грудь замечательно качается.

каким хватом?

Я подтягиваюсь обратным.Думаю прямым эффект такой же.

Lexa17 (14 Августа 2012 / 19:53)
опечатался.если не знаешь-не пиши!грудь замечательно качается.

Каким образом ты качаешь грудь на турнике? Все виды подтягивания идут в основном на спину, плечи и трапецию. Ну бицуха еще. Грудь там в помине нигде не задевается... Грудак задевают брусья и то только нижнюю часть.