Протеин

Йож (8 Августа 2012 / 22:26)
2. Башка, это типо 140 грамм протеина порция ?

там мерная ложка есть? В порции протеина около 25г белка. Напиши марку, какая у тебя. Я принимаю спортивное питание, так что слушай меня)
Вообще тебе надо было гейнер брать...

Вообще пить его можно в разное время, в зависимости, опять же, от диеты

Йож (8 Августа 2012 / 22:47)
6. Halking, Лучше протеин пить и тягать железо чем пиво пить и вдыхать никотин.

итог один, гроб...

Жадный лепрекон (8 Августа 2012 / 22:44)
принимай после тренировки, когда открывается протеиновое окно.

всё таки белково-углеводное окно

Добавлено через 01:25 сек.

Kotofan (8 Августа 2012 / 22:46)
пить надо через 40 минут после тренировки

цифра неправильная, можно пить сразу после тренировки, минут через 5-10, когда дыхание восстановится, тянуть нет смысла.

11. Капец Прокофьевич, Textrion PROGEL 800
1000g на аукро покупал
Состав продукта на 100 г :
Протеин – 80%
Лактоза – 5%
Жира – 5%
Минералы – 3%
Вода – 4,5%
Аминокислота г/100г :
Аланин 5,2
Аргинин 2,9
Аспарагиновая к-та 12
Цистеин 2,7
Глутоминовая к-та 18,3
Глицин 1,9
Гистидин 2,2
Изолейцин 5,9
Лейцин 13,2
Лизин 10,9
Метионин 2,3
Фенилаланин 3,9
Пролин 6,2
Серин 4,6
Треонин 5,3
Триптофан 2,1
Тирозин 3,7
Валин 5,6

Добавлено через 01:32 сек.
Нету ложки мерной

15. Йож, зря ты непонятно какой протеин покупал =/
судя по его цене то протеин полный УГ будет, намучишься с ним только

16. Жадный лепрекон, для начала сойдет

15. Йож, принимать за раз где-то 2 столовые ложки порошка, разводить можно в воде, соке или молоке. В день раза 4 можно принимать. Надо хорошо размешивать, чтоб не было комочков, для этого шейкеры придуманы, но у тебя его наверно нет.

17. Йож, ты его уже пил? У дешевого протеина вполне плохая очистка и ароматизация. Как следствие несварение желудка или просто рвотные позывы при питье будут.

Йож (8 Августа 2012 / 23:07)
16. Жадный лепрекон, для начала сойдет

я тебя расстрою, но от него масса почти не увеличится, судя по твоим параметрам 70/185 - когда закончится протеин возьми лучше гейнер! он как раз на массу и нужен, быстрый протеин чаще используется уже более опытными бодибилдерами для поддержания баланса. Для набора массы это не лучший вариант.