Протеин

249. Йож, и как ты этот кг набрал ?Протеин?

250. Жадный лепрекон, я этого не писал, балбес, иди гуляй, ты меня в клинишь в последнее время) выскочка)

Буду гейнер заказывать ;/

Йож (14 Августа 2012 / 01:56)
Уже 71 вешу ) думаю до след лета 10 кг наберу чистых мышц)

а был сколько?

254. Bogdan, был он 70.В начале темы написано.

ребят я вообще 55кг при росте 175, мне тоже советовали гейнер, и штангу лежа поднимать, не менее 4 подходов в день. Может вы еще что посоветуете?

249. Йож, в туалет сходи, опять похудеешь))

252. CALM, а это чьи слова?

ещё с дества сложилось такое как бы убеждение, мышцы происходят или получаются, вобщем не знаю какой глагол подобрать, из жира

Дрыщь, почитай книги, наберись ума-разума, а на данный момент балбеса можешь в зеркале увидеть, который считает что мышцы получаются из жира ;)

peacedeath (14 Августа 2012 / 19:14)
ребят я вообще 55кг при росте 175, мне тоже советовали гейнер, и штангу лежа поднимать, не менее 4 подходов в день. Может вы еще что посоветуете?

каждый день это бред.
1) ноги
2) спина
3) грудь
4) руки
Вот самые большие мышечные группы, жим лёжа для груди, а грудь на 3-м месте.
На 1-м месте для набора массы идут приседания со штангой.

Добавлено через 01:16 сек.
256. peacedeath, и перечитай тему, там почти всё уже расписано

259. Капец Прокофьевич, спасибо)