Как накачать прес?

9. Crazy, чем ты тогда питался интересно?)

10. sanzstez, истина

Автор читай книги по качалке там все есть)
почитай книгу Курта Брунгардта ""Идеальный пресс", может чем-то поможет) там интенсивный 6-ти недельный курс xD

11. RewIZer, нормально я питался...просто телосложение позволяет быстро накачать пресс

не в коем случае не покупай аппараты прессокачалки. я покупал - фигня всё это.

jast (4 Июля 2011 / 20:46)
2. MR-Fire, не гони!
я за 2 месятца норм накачал, счас вот не знаю как себе крыля четко накачать!

давай фото покаж, желательно вконтакте.

15. алармщик, И не удивительно

Добавлено через 01:37 сек.
http://ragethunder.ru/fagots_attribute.html есть важные моменты, читать до конца.

16. Артур Пирожков, ок, систруха счас домой прийдет я сфоткаюсь)

поищи видео "как накачать пресс в домашних условиях"
старое видео. там мужик показывает упражнения для пресса.
около мес. достаточно (в зависимости от телосложения) для видимых результатов

Добавлено через 03:20 сек.
http://smotri.com/video/view/?id=v40515355c

14. Crazy, я имелл ввиду белок,а не стеройды всякие .Белок встречается более чем в 80% всех существующих блюд.